Diamond Cup 2014
Då var vi hemma efter en helg i Belgien! Tävlingen var väldigt välorganiserad och man var omhändertagen från att man kom fram till Antwerpen tills att man lämnade sayonarafesten. Arramgören hade verkligen ansträngt sig för att få till en bra tävling och det lyckades dem med!
I min klass var i bara 5 deltagare men arrangören utnyttjade detta genom att låte oss fightas i ett poolsystem där alla möter alla. För att kunna utse en vinnare bröts alla matcher senast efter en förlängning vilket betydde att matcher kunde sluta i hikiwake (lika). Vid vunnen match fick man 2 poäng, 1 poäng för lika och 0 poäng för förlust.
I min första match mötte jag Greet Pelkmans från Belgien. Med en viktskillnad på 13 kilo var strategin att röra sig runt hennes vänstersida och jobba lowkick. Strategin fungerade bra och jag lyckades även få in flera slag i magen som satt ordentligt. I förlängningen var hon dock för tung för mig att flytta och jag fick bara två domare med mig vilket gjorde att matchen slutade lika.
I andra matchen mötte jag en holländska, Lucinda Bender som jag antar är ganska ny för jag har aldrig sett henne förut. Jag jobbade med hårda slag i magen och fick en wasari i första ronden.
Nästa match gick mot Kirsten Smith från Danmark. Vi har möts två gånger innan, då har det varit lika men jag har fått domarna att tippa över på min sida. Igår så räckte inte 5 minuter för att vinna domarna så matchen slutade lika.
I fjärde och sista matchen mötte jag ännu en holländska, Chantal van Angelen. Jag hade gått matchen precis innan mot Kirsten och hade fått 5 minuter vila så taktiken var att fightas energisnålt. Slagen i magen fungerade här också och jag fick wasari precis i sista 30 sekunderna.
Tyvärr hade jag behövt vinna en till match alternativt att belgaren skulle förlorat någon för att jag skulle fått guldet men en andra plats fick jag. Dessutom fick jag pris för "best style", väldigt roligt!
Snart smäller det!
Då var det tävlingsdags igen! Har precis ätit frukost och flätat håret, nu ligger vi på hotellet och chillar lite innan det är dags att åka iväg till tävlingshallen. Det är fem deltagare i min klass och arrangören har sagt att vi kommer köra ett poolsystem istället för turneringsform vilket betyder att alla möter alla. Jag tycker det är jättebra, rättvist om inte annat då ingen kan få en "dålig" lottning. Dessutom betyder det att man är garanterad fyra matcher. Strategin är att försöka jobba mot snabba avslut och undvika att ta onödigt mycket stryk.
Det är bara Fredrik och jag här ifrån Sverige så vi är både fighters och varandras coacher idag. Ska försöka se om någon vänlig själ kan hjälpa oss att filma matcherna.
Belgisk våffla med grädde och jordgubbar, det var ju ändå midsommar!
Uppladdning inför Diamond Cup
Då var det sista veckan av sässongen nu då. På fredag åker vi till Belgien för Diamond Cup. Efter graderingen har jag tagit det ganska lugnt med träningen, körde på som en "vanlig" vecka förra veckan och nu vilar jag upp mig med yoga och solsken. Här kan man se vilka som är anmälda till tävlingen: http://diamondcup.be/registration-competitors/
Sommarlov
Jag har sommarlov och det är hur skönt som helst. Det bästa med att vara ledig är att jag har alla tid i världen att träna. Igår började jag dagen med en härlig löprunda i solen. Att sen ha tid hela dagen att läsa böcker i trädgården och gå runt och pynta är ren lyx. På kvällen blev det ett 75 min yogapass.
Idag har jag kört ett pass på gymmet, det blev överkropp med mycket bröst och axlar. Under dagen har jag strosat runt med Johana som är hemma i Göteborg över sommaren.
Om du befinner dig i Göteborg i helgen så vill ja tipsa om att min fantastiska yoga instruktör Kitty håller ett yogapass utanför Operan på lördag den 14 juni kl 11.30. Passet är gratis och öppet för alla, ta på dig en vit top/t-shirt, ta med dig en yoga-matta och bli inspirerad! Jag ska åka bort på fredag men ska verkligen försöka hinna hem till detta!
Gradering :)
Igår var det gradering på GKK. Jag var lite nervös för jag har inte tränat jättemycket kihon och kata men tänkte att det får bära eller brista. Fightingen kändes bättre och jag tyckte att jag hade kraft att ge i alla 20 matcherna, dessutom vågade jag mig på lite offersparkar. Efter dagens slut så fick jag OK och har nu min nya grad, 1a kyu!
Laddar om
Det har som sagt varit en jobbig helg och en hemsk vecka men nu är det över! Sverige gjorde ett fantastiskt resultat på EM och det får man i alla fall glädjas över.
Nu i veckan jobbar jag på att finslipa mina tekniker och katra för i helgen är det.... Gradering! Superläskigt, spännande, jobbigt och kul. Ska försöka mig på 1 kyu och om det går vägen blir det min sista gradering på GKK, sen väntar det svarta bältet på mig någon gång i framtiden ;)
Dessutom har vi fått veta att vi kommer iväg till Diamond Cup om tre veckor så trots allt strul med EM får jag i alla fall avsluta säsongen med en tävling. Det känns bra.
Det blir inte alltid som man har tänkt sig
Jag har tänkt skriva det här inlägget ett tag men jag har inte orkat förän nu.
På grund av ett missförstånd med visumansökningen till Azerbaijan fick jag inte komma in i landet, missade EM och tvingades stanna hemma. Och det har varit jobbigt. När man ger allt man har och sedan får det ryckt ur händerna precis innan man ska plocka ut belöningen, gör det minst sagt ont.
Någonstans måste man ändå samla sig, släppa känslorna och gå vidare. Så det håller jag på med just nu. Försöker se till faktum och komma över att det känns för jävligt. För jag orkar inte må så här dåligt.
Det kommer nya tävlingar och livet går vidare...
Mentala målbilder
Vilken skön helg det har varit! Igår låg vi i slottskogen hela dagen, hade picknick och hejjade på alla som sprang Göteborgsvarvet. Idag har jag sovit läääänge och cyklat hem min nya cykel som är superfin.
Har kört det sista riktigt hårda passet nu inför EM, nästa vecka kommer jag fokusera mer på den mentala biten. Jag kommer träna såklart men passen kommer vara mer tekniska och jobba med med rörlighet än att kötta kondition. Det värsta man kan vara på en tävlingsdag är övertränad, då är det enligt mig bättre att vara otränad! Jag fokuserar en hel del på att skapa mentala målbilder för mig själv, en sådan jag har är att när man står på mattan i fodu dachi står man på sin "laddnings-station". När man står där fylls man på med ny energi och kan starta varje del av matchen fräsch för man har "laddat".
Nu blir det söndagsmys i soffan och kanske en film och en sån här i knät? :)
Slutspurt mot EM
Den här veckan började slutspurten mot EM och har bestått mycket av intervallträning och backträning. Det är nu träningen blir riktigt jobbig och mindre rolig men det är nu man toppar konditionen. Jag känner att gränsen mellan att träna hårt och att bli övertränad är hårfin just nu men jag är ganska duktig på att lyssna på kroppen.
I måndags körde jag 30-sekunders intervaller på säck och sedan karate på kvällen. Tisdagen följde med man "älskling" Burmabacken i Kortedala. För er som inte känner till den backen så är det en ca 1,5 km lång brant backe som suger all kraft ur benen och är en riktig utmaning mentalt. Onsdagen följde med gym och sen karate. Torsdagen blev det backe igen, men en kortare gräsbacke i Majorna. Här jobbade vi mot klockan, 3 minuter upp och ner, sedan 3 st 2-minuters "förlängningar" så det blev som en match som gick till fulltid, det var ett set, tror vi körde 4.
Idag har jag yogat på lunchen, superskönt att jobba igenom kroppen och andas ut all trötthet och fylla på med ny energi! Kvällen har jag spenderat med fightträning på Keiko, det blev ett blandat pass med teknik, fys och sparring. Fokus på tekniken var snabba sparkar där man jobbar med att få upp farten på underbenet samt leda med knät för att motståndaren inte ska se var sparken kommer att hamna.
Nu blir det filmkväll och slappkväll, imorgon ska vi hejja på pappa och alla andra som springer Göteborgsvarvet!
Dubbelt guld och ett brons!
Igår var det som sagt RM och förutom min egen seger placerade sig Fredrik 1:a i herrarnas tungvikt och Erik 3:a i lättvikten. Jag måste säga att jag var väldigt imponerad av Fredrik som fick en jätteutmaning mot landslagets Simon Pålsson. Med en viktskillnad på 17 kilo jobbade Fredrik tekniskt och stod emot Simons tunga slag. I förlängningen träffade en jodan mawashi som gav Fredrik poäng och matchvinst. Finalen gick mot Oktay från Stockholm. I förlängningen började Fredriks slag sitta i magen och gav till slut poäng som avgjorde matchen, seger till Fredrik!
Erik började dagen med att möta sempai Torbjörn från Uppsala. Erik fick driv och det blev en arbetsseger. Nästa match gick mot klubbkompisen Alen och båda gjorde en toppenmatch, till slut satte Erik ett slag i magen som gav poäng. Semifinalen gick mot Stefan från Stockholm och det Stefan jobbade snabbt in hårda slag i Eriks mage. Erik jobbade bra men lyckades inte vända matchen. I match om tredje pris var det en aning sargad Erik som gick upp på mattan mot Johan från Bollebyggd. Matchen blev jämn och både hade stundvis övertaget, men i de sista sekunderna fick Erik in en jodan mawashi som gav poäng och placerade Erik på tredjeplats i turneringen.
Alen gjorde sin första tävling och debuterade strålande! I sin första match mötte han Kalle från Uppsala. Alen träffade fint med slag i magen som gjorde Kalle trött och Alen vann matchen, riktigt snyggt! Sen ville sig lottningen som så att Alen och Erik fick möta varandra, otur men tyvärr kan man inte styra över sådant.
Överlag vill jag säga att det var ett bra arrangerat riksmästerskap och många roliga matcher. Tack Uppsala!
Chubby champs!
Guld!
Just nu sitter jag och GKK-gänget på bussen på väg hem från Uppsala och 2014 års RM. Vi var bara tre deltagare i tungvikten så det blev en "alla-möter-alla" turnering. I min första match mötte jag Linnea Bengtsson från Bollebyggd. Hon inledde matchen med hårda slag i bröstkorgen vilket störde mig men jag lyckades ta mig förbi det, börja blockera och jobba mig in i matchen. Med ca 10 kilo viktskillnad var det ganska tungt men i tredje minuten träffade jag med en mai geri i magen som satt och gav poäng.
Min andra match var mot Viktorija från Keiko, också viktskillnad här. Jag var lite feg på att ta ut avståndet då jag inte ville låta henne driva mig bakåt men när jag ändå fick mitt avstånd satt teknikerna. Jag fick rätt avstånd i förlängningen satt en jodan mawash som gav poäng. Slutresultat blev vinst till mig och guld :D
Nu blir det Eurovision i bussen, ha en skön kväll :D
Extremt suddig bild men tyvärr den enda jag har just nu
3 veckor kvar!
Jag kan knappt fatta hur fort tiden går, idag är det bara tre veckor kvar tills flyget går till Azerbaijan och i samma veva avslutar jag min praktik och går nästan på sommarlov.
Träningen går riktigt bra nu. Tvingades till lite ofrivillig vila förra veckan pga förkylning men nu är jag i full rulle och kroppen svarar jättebra. Det är roligt att känna sig stark igen!
Filmning på GKK
Hoppas att alla har haft en skön 1a maj. Själv har jag spenderat dagen i dojon och filmat träning, både fighting och fys. Det är himla kul att göra film faktiskt och med oss hade vi Peter som är hur proffsig som helst så jag tror att resultatet kommer bli grymt!
Filmen kommer laddas upp på youtube när den är klar, missa inte det!
IKK Open
I helgen var vi iväg och tävlade i IKK Open. Jag känner verkligen att jag behöver träna upp min matchrutin och jag har längtat efter att få fightas så det var kul! Med mig hade jag Fredrik och Erik plus ett härligt gäng från Uppsala bestående av Sempai Torbjörn, Sanne, Simon och Kalle.
Det var få deltagare generellt i tävlingen och i min klass var det bara 3 tjejer med, jag själv, Sanne och en dansk tjej som tävlade för England. Denna danska visade sig vara samma person som jag mötte på Swedish Open så jag var lite nervös inför matchen. Kommer ihåg att Swedish Open blev en lång match med alla förlängningar innan det blev ett domslut. Så blev det inte den här gången. Jag kände att jag hade bra koll på matchen från början och kunde jobba på bra med lowkick. Efter en förlängning fick jag vinsten :)
Sen fick jag möta Sanne från Uppsala och det är inte kul att fightas med svenskar utomlands... Men men vi slog på varandra rätt bra och Sanne fick in en fin offerspark på mig som ruskade till mitt huvud. Efter en stund kom jag tillbaka in i matchen men lite för sent, domarna dömde lika och vikten avgjorde till min nackdel.
Jag hoppas att jag ska få lite bilder att lägga upp snart! Alla svenskar som var med åkte hem med medalj! Fredrik kom 1a och Erik kom 3:a, jättekul!
Påskträning och lyxvila
Glad påsk på er i efterskott :)
Min påsk har bestått av träning, god mat och spa men inget godis för smågodis tycker jag inte är särskilt gott. På långfreagen körde jag och sempai Jörgen löpning följt av ett crossfit-inspiretat pass med upphopp och marklyft. Lördagen blev vilodag som spenderades med Hanna. Vi åt brunch och spenderade eftermiddagen på Arken Spa! Superlyxigt och avkopplande.
I går körde jag ett till pass med Jörgen och det blev sparring. Körde långa ronder med fokus på att det skulle vara avslappnat och explosivt. Kände att jag utan problem kan gå 10 minuter och slå hårda slag, sen hur trött man blir beror också på vad ens motståndare håller på med. Det svåra är att slappna av när man börjar bli trött.
Nu i veckan kommer jag vila en del. I helgen bär det av till England för att tävla i IKK open!
PT-timme och backträning
Idag fick jag specialhjälp i gymmet! Jag har fått ett styrketräningsprogram som jag ska följa fram till EM. Det är uppbyggt på tre dagar i veckan och fokus ligger på att utveckla explosivitet.
Idag fick jag möjlighet att gå igenom några av övningarna med en pt i gymmet. Övningarna är nästan exakt samma som jag har kört själv på gymmet, dvs benböj, marklyft, bänkpress och liknande så inget nytt där. Däremot var det väldigt nyttigt att få en genomgång av teknik och se vad jag kan jobba på för att få så bra utveckling som möjligt, dessutom blev det lite nya rekord i bänkpress och knäböj!
Efter jobb blev det en kort löprunda tillsammans med Fredrik uppföljt med backträning. Det är bra att springa med Fredrik för han drar upp mitt tempo en bit över där jag är bekväm. Vi avslutade med backträning och det är aldrig skönt. Jag fick bestämma hur många gånger jag tänkte springa så det gjorde jag. När jag hade två gånger kvar att springa sa Fredrik åt mig att springa två gången extra, OK tänkte jag. När jag äntligen sprungit min sista backe och gett allt järnet säger Fredrik åt mig att soringa två gånger till. Då ville jag lägga mig ner och gråta, lungorna knöt ihop sig och hela kroppen protesterade. Men jag laddade om mentalt och sprang allt vad jag hade upp för backen en gång till!
Det är just det som är guld värt när man tränar med någon. Någon som pushar en utanför sin komfortzon och det är ju där magin händer :)
Vilodag
Idag blir det vila efter en träningsfylld helg! Tycker att hela förra veckans träning gick riktigt bra. Jag fick ihop alla pass som jag hade planerat och hade bra fokus på alla träningar. I helgen blev det styrketräning och fighting så jag passar på att vila idag, på en helt vanlig måndag :) Sempai Magnus sa att det är viktigt att känna sin kropp och vila innan man blir övertränad så det är vad jag gör nu. Imorgon har jag PT-träff, ska bli kul och lärorikt!
Förutom att slappa i helgen var vi och kollade in en muay thai tävling på Fight Center i Göteborg. Det var en tävling för bara tjejer och det var riktigt kul att titta på. Tuffa brudar :)
PT-samtal och fightträning
Det blev en jogg till praktiken i morse i hyfsat temop. Har varit stel i vaderna hela veckan men känner att det börjar släppa. På lunch körde jag en halvtimme trigger-stretch och gick sedan ut i gymmet och körde lite bänkpress. Trigger-stretchen är såå skön, man masserar ut kroppen och pressar ur muskelknutor. Visserligen inte lika bra som en massör skulle gjort men det gör ändå gott att köra en kortis varje vecka.
Efter lunch hade jag ett kort möte med en PT som har lång erfarenhet inom judo, Judo skiljer sig mycket från kyokushin men ändå gött att snacka med någon som förstår sig på kampsport. Han kan förhoppningsvis hjälpa mig att jobba upp min explosivitet. Med bara 7 veckor kvar till EM är all hjälp jag kan få värdefull.
På kvällen fick jag äran att hålla i fightingpasset men lyckades ändå vara med och träna själv. Vi körde några övningar som vi gjorde i söndags med landslaget med fokus på sparkar och explosivitet i höften. Avslutade med sparring.
Nu är det läggdags! Viktigt att sova mycket när man ska träna hårt :)
Rygg och armar!
Puh, tre veckor med fullbokade helger börjar kännas i kroppen. Ligger lite minus på sömnkontot men försöker ta ikapp det så gott det går genom att lägga mig tiiidigt på kvällarna.
Idag blev det ett stykepass efter praktiken med rygg och triceps i fokus. Provade att lägga av lite vikter och istället fokusera på att få en explosiv rörelse i mina lyft. Det tog förvånansvärt bra i musklerna, träningsvärken har redan smugt sig på. Avslutningsvis blev det magstyrka och lite triggerstretch för benen :)
Fystester på Bosön
I helgen var nästan hela landslaget uppe på Bosön och gjorde fystester. Testerna ska fungera som referensvärden och det ska bli väldigt kul nästa gång man testar för att se vad man har förbättrat.
Det vi testade var vertikala hopp, sprinter på cykel och ett coopertest (springa 3000 m). Testernas syfte var att mäta vår explosivitet och kondition. Tycker att testerna gick ok, förutom löptestet men det hade jag på känn redan innan. Väldigt motiverande att se hur man ligger till i alla fall och det ska bli kul att träna för att verkligen bli bättre nu.
Jag fick resultat om EM också och jag får åka! Det känns väldigt bra att få chansen och nu börjar uppladdningen. Kommer satsa mycket på kondition och styrketräning för att få upp explosiviteten nu!
