sarahagge.blogg.se

Idag fick jag specialhjälp i gymmet! Jag har fått ett styrketräningsprogram som jag ska följa fram till EM. Det är uppbyggt på tre dagar i veckan och fokus ligger på att utveckla explosivitet.

 

Idag fick jag möjlighet att gå igenom några av övningarna med en pt i gymmet. Övningarna är nästan exakt samma som jag har kört själv på gymmet, dvs benböj, marklyft, bänkpress och liknande så inget nytt där. Däremot var det väldigt nyttigt att få en genomgång av teknik och se vad jag kan jobba på för att få så bra utveckling som möjligt, dessutom blev det lite nya rekord i bänkpress och knäböj!

 

Efter jobb blev det en kort löprunda tillsammans med Fredrik uppföljt med backträning. Det är bra att springa med Fredrik för han drar upp mitt tempo en bit över där jag är bekväm. Vi avslutade med backträning och det är aldrig skönt. Jag fick bestämma hur många gånger jag tänkte springa så det gjorde jag. När jag hade två gånger kvar att springa sa Fredrik åt mig att springa två gången extra, OK tänkte jag. När jag äntligen sprungit min sista backe och gett allt järnet säger Fredrik åt mig att soringa två gånger till. Då ville jag lägga mig ner och gråta, lungorna knöt ihop sig och hela kroppen protesterade. Men jag laddade om mentalt och sprang allt vad jag hade upp för backen en gång till!

 

Det är just det som är guld värt när man tränar med någon. Någon som pushar en utanför sin komfortzon och det är ju där magin händer :)