sarahagge.blogg.se

I helgen var vi iväg och tävlade i IKK Open. Jag känner verkligen att jag behöver träna upp min matchrutin och jag har längtat efter att få fightas så det var kul! Med mig hade jag Fredrik och Erik plus ett härligt gäng från Uppsala bestående av Sempai Torbjörn, Sanne, Simon och Kalle.

 

Det var få deltagare generellt i tävlingen och i min klass var det bara 3 tjejer med, jag själv, Sanne och en dansk tjej som tävlade för England. Denna danska visade sig vara samma person som jag mötte på Swedish Open  så jag var lite nervös inför matchen. Kommer ihåg att Swedish Open blev en lång match med alla förlängningar innan det blev ett domslut. Så blev det inte den här gången. Jag kände att jag hade bra koll på matchen från början och kunde jobba på bra med lowkick. Efter en förlängning fick jag vinsten :)

 

Sen fick jag möta Sanne från Uppsala och det är inte kul att fightas med svenskar utomlands... Men men vi slog på varandra rätt bra och Sanne fick in en fin offerspark på mig som ruskade till mitt huvud. Efter en stund kom jag tillbaka in i matchen men lite för sent, domarna dömde lika och vikten avgjorde till min nackdel.

 

Jag hoppas att jag ska få lite bilder att lägga upp snart! Alla svenskar som var med åkte hem med medalj! Fredrik kom 1a och Erik kom 3:a, jättekul!

Glad påsk på er i efterskott :)

 

Min påsk har bestått av träning, god mat och spa men inget godis för smågodis tycker jag inte är särskilt gott. På långfreagen körde jag och sempai Jörgen löpning följt av ett crossfit-inspiretat pass med upphopp och marklyft. Lördagen blev vilodag som spenderades med Hanna. Vi åt brunch och spenderade eftermiddagen på Arken Spa! Superlyxigt och avkopplande.

 

I går körde jag ett till pass med Jörgen och det blev sparring. Körde långa ronder med fokus på att det skulle vara avslappnat och explosivt. Kände att jag utan problem kan gå 10 minuter och slå hårda slag, sen hur trött man blir beror också på vad ens motståndare håller på med. Det svåra är att slappna av när man börjar bli trött.

 

Nu i veckan kommer jag vila en del. I helgen bär det av till England för att tävla i IKK open!

Idag fick jag specialhjälp i gymmet! Jag har fått ett styrketräningsprogram som jag ska följa fram till EM. Det är uppbyggt på tre dagar i veckan och fokus ligger på att utveckla explosivitet.

 

Idag fick jag möjlighet att gå igenom några av övningarna med en pt i gymmet. Övningarna är nästan exakt samma som jag har kört själv på gymmet, dvs benböj, marklyft, bänkpress och liknande så inget nytt där. Däremot var det väldigt nyttigt att få en genomgång av teknik och se vad jag kan jobba på för att få så bra utveckling som möjligt, dessutom blev det lite nya rekord i bänkpress och knäböj!

 

Efter jobb blev det en kort löprunda tillsammans med Fredrik uppföljt med backträning. Det är bra att springa med Fredrik för han drar upp mitt tempo en bit över där jag är bekväm. Vi avslutade med backträning och det är aldrig skönt. Jag fick bestämma hur många gånger jag tänkte springa så det gjorde jag. När jag hade två gånger kvar att springa sa Fredrik åt mig att springa två gången extra, OK tänkte jag. När jag äntligen sprungit min sista backe och gett allt järnet säger Fredrik åt mig att soringa två gånger till. Då ville jag lägga mig ner och gråta, lungorna knöt ihop sig och hela kroppen protesterade. Men jag laddade om mentalt och sprang allt vad jag hade upp för backen en gång till!

 

Det är just det som är guld värt när man tränar med någon. Någon som pushar en utanför sin komfortzon och det är ju där magin händer :)

Idag blir det vila efter en träningsfylld helg! Tycker att hela förra veckans träning gick riktigt bra. Jag fick ihop alla pass som jag hade planerat och hade bra fokus på alla träningar. I helgen blev det styrketräning och fighting så jag passar på att vila idag, på en helt vanlig måndag :) Sempai Magnus sa att det är viktigt att känna sin kropp och vila innan man blir övertränad så det är vad jag gör nu. Imorgon har jag PT-träff, ska bli kul och lärorikt!

 

Förutom att slappa i helgen var vi och kollade in en muay thai tävling på Fight Center i Göteborg. Det var en tävling för bara tjejer och det var riktigt kul att titta på. Tuffa brudar :)

 

Det blev en jogg till praktiken i morse i hyfsat temop. Har varit stel i vaderna hela veckan men känner att det börjar släppa. På lunch körde jag en halvtimme trigger-stretch och gick sedan ut i gymmet och körde lite bänkpress. Trigger-stretchen är såå skön, man masserar ut kroppen och pressar ur muskelknutor. Visserligen inte lika bra som en massör skulle gjort men det gör ändå gott att köra en kortis varje vecka.

 

Efter lunch hade jag ett kort möte med en PT som har lång erfarenhet inom judo, Judo skiljer sig mycket från kyokushin men ändå gött att snacka med någon som förstår sig på kampsport. Han kan förhoppningsvis hjälpa mig att jobba upp min explosivitet. Med bara 7 veckor kvar till EM är all hjälp jag kan få värdefull.

 

På kvällen fick jag äran att hålla i fightingpasset men lyckades ändå vara med och träna själv. Vi körde några övningar som vi gjorde i söndags med landslaget med fokus på sparkar och explosivitet i höften. Avslutade med sparring. 

 

Nu är det läggdags! Viktigt att sova mycket när man ska träna hårt :)

 

Puh, tre veckor med fullbokade helger börjar kännas i kroppen. Ligger lite minus på sömnkontot men försöker ta ikapp det så gott det går genom att lägga mig tiiidigt på kvällarna.

 

Idag blev det ett stykepass efter praktiken med rygg och triceps i fokus. Provade att lägga av lite vikter och istället fokusera på att få en explosiv rörelse i mina lyft. Det tog förvånansvärt bra i musklerna, träningsvärken har redan smugt sig på. Avslutningsvis blev det magstyrka och lite triggerstretch för benen :)

 

I helgen var nästan hela landslaget uppe på Bosön och gjorde fystester. Testerna ska fungera som referensvärden och det ska bli väldigt kul nästa gång man testar för att se vad man har förbättrat. 

 

Det vi testade var vertikala hopp, sprinter på cykel och ett coopertest (springa 3000 m). Testernas syfte var att mäta vår explosivitet och kondition. Tycker att testerna gick ok, förutom löptestet men det hade jag på känn redan innan. Väldigt motiverande att se hur man ligger till i alla fall och det ska bli kul att träna för att verkligen bli bättre nu.

 

Jag fick resultat om EM också och jag får åka! Det känns väldigt bra att få chansen och nu börjar uppladdningen. Kommer satsa mycket på kondition och styrketräning för att få upp explosiviteten nu!