sarahagge.blogg.se

Jag har en ledig dag helt för mig själv och det är jätteskönt! Jag sov läääänge och när jag vaknade matade jag katterna och åkte in till stan. De har smällt upp den stösta julgranen jag sett vid katedralen, ska ta ett kort på den och visa er, det börjar närma sig jultider. Jag satte mig på mitt favoritcafé i gamla stan och drack en cappuchino medan jag tittade ut på folk som gick förbi på gatan och kände hur skönt det är att sätta mig själv med bara mina egna tankar som sällskap. Jag har haft fyra presentationer den här veckan och skivit tre rapporter så att vara ledig nu känns superlyxigt. Sedan promenerade jag runt lite och passade på att inhandla de första julklapparna! 

 

Nu har jag kommit hem igen och pausar lite innan träningen. Äter brieost, dricker mer kaffe och lyssnar på musik. Ikväll blir det fighting igen så det gäller att fylla på med mat så jag orkar hela passet. Osu å puss ;)

Hallå där! Jag är hemkommen efter träningen, har hunnit klämma i mig 3 kokta ägg och tvättat håret och borde vara redo att dejta kudden snart, men först ska jag berätta om träningen idag.

 

Vi tränade på att slå luften ur varandra idag. Först körde vi en kombination där man fintar ushi kiage och slår shita-ski i magen. Svår att få till då det kräver att man lyckas lura motståndaren att lyfta garden och då tima slaget men galet effektivt när det väl sitter, och hur gött är det inte att lyckas slå ut någon med slag? Sedan körde vi slag med varandra där vi försökte analysera vår partners andning och försöka tima in slag i magen när han andades in. Vi körde inte hårt, fokus låg på att vara explosiv men man kan ändå inte köra den här typen av övning för länge, galet jobbigt och obehagligt ;)

 

Sen avslutade vi med fys och balansövningar på balansplatta. Inte så dumt att flera plattor i dojon, man kan träna ganska mycket med dem fast hemma tar jag mig aldrig tid, tyvärr.

 

 

 

Här sitter jag med mitt morgonkaffe med kanel och gör mig redo för skolan. Det är så mörkt ute att det känns som om jag vore uppe mitt i natten, men jag knaprar D-vitamin och hoppas att det ger mig lite extra energi i kombination med mitt koffein.

 

Gårdagens träning var ganska lugn med fokus på slagteknik, att få slagen att verkligen få kraft från höften. Det passade mig rätt bra med ett lugnare pass, jag har haft träningsvärk hela helgen! Ikväll ska jag till Margarita så då blir det nog lite nya muskler som ömmar i morgon ;) 

 

Idag är det fyra veckor kvar tills jag åker hem, usch vad fort tiden går. Det känns både bra och dåligt. Bra för jag saknar allt som har med mitt liv hemma i Göteborg att göra, men det känns så tråkigt att lämna Litauen när det börjar hända så mycket med träningen, jag känner mig inte färdig. Fyra veckor är gott om tid så vad sjutton klagar jag för? Jag vet inte, men det känns som att tiden går snabbare och snabbare..

 

Igår vad jag hos Margarita och tränade, det blev ett fyspass med mycket armstyrka. Kändes som om någon hade stulit mina armar och ersatt dem med överkokt spagetti när passet var slut. Fick tillfälle att prata med Margarita i bilen in till stan och fråga hur hennes träningsupplägg har sett ut inför stora turneringar och det var intressant för det var egentligen ganska likt hur vi gör hemma. Den stora skillnaden är att då vi vill få med lite av varje på alla träningar lägger hon upp det mer fokuserat så varje pass har ett bestmt fokus, ex slag, cardio, förflyttning osv. 

 

Ikväll är det iaf fightfredag och det är roligt! Jag har haft tendenser till överträning förra veckan och i början på den här veckan så jag har fått ta det lite lugnt, tvingades att vila i tisdags t. ex men nu känner jag mig fit for fight igen! I onsdags körde vi fightingkombinationer med Dmitrijus och övade kontringar på varandra, kändes bra förutom att jag hade konstant mjölksyra på gränsen till kramp i vaderna. Fick tillfälle att öva på min spänst som jag skrev om i tisdags och det funkade riktigt bra tycker jag :) 

 

 

Gårdagens träning handlade mycket om fotarbete och förflyttning med fokus på höften och en stabil bål. Det var riktigt intressant faktiskt och något som jag aldrig har tänkt på förut utan mer "tagit för givet". Resultat = ett helt nytt sätt att röra sig öppnade upp sig plus en ny förståelse för att hålla magen stark under fight.

 

Så vad gjorde vi då? Vi började med en del statiska övningar där vi kilade fast fötterna i backen och bara roterade höften, detta byggde vi på med slag och även sparkar. Jämfota med lätt böjda knän roterade vi höften från sida till sida men var noga med att behålla ryggen rak (inte svanka) och att ha centrerad balans. Tänk att man är en påle som vrids till höger och vänster men den får inte luta åt något håll, förstår ni mig då? Sedan flyttade vi oss i fightingposition men med samma fokus, höften rör sig sida till sida men balansen är hela tiden centrerad. Ett vanligt misstag är att man låter höften "hänga lös" men istället spände vi liksom "fast" den med överkroppen så att de rörde sig synkroniserat tillsammans. Jag upplevde att jag fick en helt annan känsla i mina förflyttningar med det här tänket, ska bli roligt att fortsätta utveckla det här och se vad som händer!

 

Nu ska jag sova, i morgon är det massa plugg som väntar. Kan inte fatta att jag har mindre än 5 veckor kvar här!

 

 

Jag har haft finbesök i helgen från mamma, pappa, Fredrik och Urzula. Vi har haft det supermysigt när vi har promenerat i gamla stan, ätit gott och bara umgåtts. Jag har njutit varje sekund av hela helgen, tack!

 

I karatevärlden har det hänt mycket i helgen, både EM i U22, kata och öppen viktklass plus British Open. Kolla in www.kyokushin.se för uppdateringar om hur det har gått för våra svenska fighters :)

 

Nu är det tillbaka  till verkligheten för mig med plugg hela dagara, men jag har bara 5 veckor kvar här så jag tänker njuta av dem och passa på att träna så mycket som möjligt när jag fortfarande är här.

 

Mamma och Pappa är här och hälsar på mig i Vinius! Jag har längtat efter dem så nu ska vi njuta av att ha hela helgen tillsammans. I morgon kommer Fredrik med sin mamma också så vi blir ett mysigt gäng, ska bli jätteroligt. Så jag lägger dator och sociala meder åt sidan i helgen för att njuta av min underbara familj :)

 

Men innan jag lägger undan datorn vil jag påminna er om att det är EM i helgen! Cadet, U22 och öppen klass, följ tävlingen live via denna länk: http://www.digi24.ro/Media/TV/Live/Digi24+Oradea

Denna helgen är det dessutom British Open! Jag är osäker på om den streamas men lillebror Erik åker dit så vi håller tummarna för honom också! Jag misstänker att det är en hel del svenskar som åker till England så vi håller tummarna för dem med! 

 

Kort och gott, spendera helgen med knutna tummar och ha det gött :)

Nu sitter jag med mitt morgonkaffe och laddar inför dagen. Det är mycket jobb i skolan den här veckan, igår var jag i skolan och pluggade från 8.00 - 18.30 utan någon direkt paus.

 

Jag fick lite feedback på träningen i måndags hos Arturas. Jag fick beröm för min fighting på kort distans, men jag behöver jobba mer på mellandistans och längre avsånd. Det kan även hjälpa mot att jag får så många slag i bröstkorgen så jag ska absolut testa de längre distanserna, även om jag är mest bekväm på kort avstånd. 

 

Igår var jag och tränade med Margaritas grupp men det var Diana Balsyte som höll i passet. Det blev ett fyspass med mycket mjölksyra! Nästan allt vi gör när det kommer till fysträning här görs i tre set så man bygger upp mycket syra i musklerna under arbetet. Sedan har man en lite längre vila än vad vi är vana vid hemma, när man  jobbar igen så man är ganska fräsch inför varje set vilket gör att man kan ge 100 % hela tiden. Jag har träningsvärk idag på de mest oförutsägbara ställen :P

 

Nu ska jag iväg till skolan! Osu å puss

 

Igår var det fredg och vi vet ju vad det betyder vid det här laget, fighting! Jag var hos Margarita och som alltid var det tuff sparring. Med benskydd, knäskydd, handskar och bröstskydd undviker man ändå de flesta skador man kan råka ut för när man fightas hårt. Ni vet krockade knän och andra otrevligheter...

 

Så vad innebär det att fightas hårt? Det innebär fullkontakt, precis som på tävling och det är förbannat jobbigt. Men det är också väldigt lärorikt eftersom det är fullkontakt när vi tävlar och genom att ofta utsätta oss för det på träning så blir vi bättre. För mig blir det en väldigt verklig situation så personerna jag får fightas med på träning är de som jag kan komma att möta på tävling. Väldigt roligt att testa vad som fungerar på dem men även se vad de kan få in för tekniker på mig, vad behöver jag lära mig att skydda och vilka luckor kan jag öppna upp? Hur kan jag bli bättre på det?

 

Jag blev träffad onödigt mycket i solarplexus igår så detta är en sak som jag vill undvika i framtiden. Framförallt är jag fortfarande för svag i magen så detta jobbar jag på som bara den! Men sen kanske det finns andra saker jag kan göra, som att kontrollera min fightingställning. Hur står jag och hur riktar jag överkroppen? Kan jag vrida överkroppen för att minska träffytan? Hur håller jag min gard? Kan jag bli bättre på att blockera genom att ändra den? Det tål att testas. Dessutom är damerna här grymma på att spara hårda mai-geri, något att träna på för mig :)

 

Nu ska jag åka in till stan och träffa min träningskompis Nida, mysigt :) Njut av er lördag!

Idag var jag och tränade hos Margarita med hennes tjejgrupp. Det är en karategrupp med bara tjejer och den tekniska nivån är inte jättehög, men det fysiska däremot var riktigt jobbigt! Vi jobbade en del fys med kroppen som redskap, armhävningar, rusher och andra kroppsövningar. Sedan tog vi fram mitsar och jobbade slag och sparkar. Även om det bara var fys idag så fick jag en del bra saker att tänka på, t. ex hur jag träffar mitsen och var jag träffar mitsen. Om det är något man märker när man sparrar med duktiga fighters är att de är skickliga på att träffa ett och samma ställe hela tiden, gärna solarplexus eller andra otrevliga kroppsdelar. Detta tar jag med mig i framtiden när jag jobbar mits och säck, att vara medveten om var slagen träffar. Det är ju väldigt basic egentligen men när man är riktigt trött är det svårt att fokusera i varje slag och det är lätt hänt att man bara slänger ut armarna för att iaf göra något. En annan sak är hur jag träffar mitsen. I min iver att vara explosiv slarvar jag med att trycka in slagen och händerna liksom "glider" längs mitsen vilket stjäl kraft från slaget. Visst det är småsaker men detaljer som dessa kan göra stor skillnad i hela fighten. =)

 

 

Det har varit ett kortare uppehåll i bloggandet över helgen, det har varit dåligt med saker att skriva om ;) Nu är helgen över och det är dags att komma tillbaka till verkligheten. Idag på karaten hade jag bra energi men mina vader samlade på sig mjölksyra direkt! Vet inte riktigt vad det beror på men smärtsamt var det! Vi körde mycket skuggboxning idag, en övning som vi gjorde i par gick ut på att fighta sig framåt medan ens partner höll fast en i bältet och gjorde motstånd. I 2 minuter jobbade vi och det var tungt! Jag känner att jag börjar få tillbaka min styrka och det känns så jäkla gött, jag är ju van att vara stark! Efteråt drog vi på handskar och körde fighting med bara slag. Jag försöker fortfarande att fokusera på explosivitet och det är jobbigt, men jag märker att det ger utdelning i form av öppningar hos motståndaren och det är riktigt roligt!

 

Nu är det dags att dejta kudden. Imorgon ska jag träna hos Margarita och försöka hitta en frisör i stan, wish me luck ;)