sarahagge.blogg.se

Gårdagens träning handlade mycket om fotarbete och förflyttning med fokus på höften och en stabil bål. Det var riktigt intressant faktiskt och något som jag aldrig har tänkt på förut utan mer "tagit för givet". Resultat = ett helt nytt sätt att röra sig öppnade upp sig plus en ny förståelse för att hålla magen stark under fight.

 

Så vad gjorde vi då? Vi började med en del statiska övningar där vi kilade fast fötterna i backen och bara roterade höften, detta byggde vi på med slag och även sparkar. Jämfota med lätt böjda knän roterade vi höften från sida till sida men var noga med att behålla ryggen rak (inte svanka) och att ha centrerad balans. Tänk att man är en påle som vrids till höger och vänster men den får inte luta åt något håll, förstår ni mig då? Sedan flyttade vi oss i fightingposition men med samma fokus, höften rör sig sida till sida men balansen är hela tiden centrerad. Ett vanligt misstag är att man låter höften "hänga lös" men istället spände vi liksom "fast" den med överkroppen så att de rörde sig synkroniserat tillsammans. Jag upplevde att jag fick en helt annan känsla i mina förflyttningar med det här tänket, ska bli roligt att fortsätta utveckla det här och se vad som händer!

 

Nu ska jag sova, i morgon är det massa plugg som väntar. Kan inte fatta att jag har mindre än 5 veckor kvar här!