Om man inte kan träna själv kan man i alla fall träna andra
Jag misstänker att jag har fått någon inflammation i bröstkorgen. Så ont som jag har nu har jag inte haft sedan i höstas då skadan var färsk. Det blir ett läkarbesök den här gången, ska försöka få tid på Carlanderska sjukhuset som har idrottsläkare. Fram tills att en läkare har tittat på mig så vilar jag bröstkorgen så mycket det går. Allt gör ont och mina stackars löparskor gnäller över min frånvaro.
Men bara för att jag inte kan träna själv betyder inte att jag inte kan träna andra. På fredag har jag äran att få vara instruktör i dojon vilket ska bli jätteroligt! Be there or be square ;)
Jag vann på lotteri!
Igår var Fredrik och jag på bio och såg Den store Gatsby. Vi kom dit lite småstressade efter att ha kört ett träningspass i trädgården, käkat middag och panikpumpat cykeldäck för att kunna cykla till Biopalatset. Precis innan filmen ska rulla igång kommer en kille ur personalen fram och pratar lite om filmen vi ska se, gör lite reklam om sommarens biohändelser och säger att den som sitter i stol nummer 70 har vunnit ett utlottat pris. Jag fick för mig att 70 kändes bekant och tittade ner på mitt stolsnummer och såg att det var ju jag som satt på nummer 70. Så jag vann en blå tygpåse innehållande ett par flip-flop i stl 43 (ngn som vill ha?) och en vattenflaska. Det var ju trevligt att få vinna lite även när man inte vet om att man tävlar =)
Angående mina löparskor så kommer vi riktigt bra överens. Pga jobb och idrottsmassage så har vi inte hunnit träffa varandra sedan i onsdags men jag tänkte ta med dem till Billdal ikväll för en runda. Trevlig kväll på er!
På't igen bara
Som nygift med mina gamla löparskor tog jag mig ut i löpspåret idag igen. Hittade inga hörlurar till iPoden så det fick bli en tyst runda och det var inte fy skam. Bland alla doftande träd flög tankarna fort iväg och det kändes som terapi. Jag har helt enkelt mycket i mitt huvud som snurrar nu med två viktiga projekt i skolan, ett antal papper som skall fyllas i och skickas iväg för min höst i Litauen, hur många jobb jag ska ha i sommar och en massa annat. När man är ute och springer så har man liksom inget annat att göra än att tänka på sina tankar och jag tror att jag kom fram till en del bra saker samtidigt som kilometrarna bara flöt på. Tempot på löpningen är helt ok, visst jag är inte snabbast i stan men jag behöver i alla fall inte skämmas om någon ser mig. Efter sommaren kanske det är ännu bättre om jag nu kommer ut med mina skor så ofta som jag har tänkt mig.
Föresten, sensei Valeri kommer till Norge i sommar igen i augusti. Förra året var väldigt roligt och lärorikt med flera sköna utomhuspass så det blir nog en favorit i repris! Någon mer som är sugen?
Jag ska bli bästis med löpningen
Efter att ha förträngt förnuftet bra länge nu har jag till slut börjat inse att jag måste lugna ner mig med karateträningen ett tag. Bröstkorgen läker bättre om den får vila och hållas så stilla som möjligt. När man kör slag och blockeringar hålls den inte direkt stilla och jag känner att jag måste ta det lugnt om jag vill vara hel i höst. Men jag vill absolut inte ha ett uppehåll från all träningoch löpning känns som den träningsform som påverkar bröstkorgen minst. Därför ska jag gifta mig med mina löparskor och bli bästis med skatås eller något annat trevligt ställe att springa på. Några förslag eller någon som vill springa med mig?
Här var jag och sprang idag
Söndag
Usch vilken onyttig helg det har varit i matväg. Våfflor, chokladbollar, vitt bröd och tårta är bara några onyttigheter som har sllunkit ner i magen under dagarna. Inte för att det inte har varit gott men när man kom hem idag kände man hur kroppen skrek efter riktig mat med näring i. Man ska lyssna på sin kropp så jag slängde in kyckling i ugnen och stekte upp sparris med smör i en stekpanna. Riktigt gott var det och eftersom att sparrisen var på extrapris blev det billigt också!
Har hittat en trevlig träningsapp som heter Daglig workouts och är gratis. Man får själv välja 10, 20 eller 30 minuter så hjälper appen dig att köra igenom hela kroppen på stället. Man behöver ingen utrustning förutom sin egna kropp. Appen visar hur övningen går till och säger till när det är dags att byta övning. Vi körde en 10 minutare för helkropp och visst blev man svettig, sen är det klart att när man är van att träna mycket känns 10 minuter mer som uppvärmning. Kul app dock om man har lite tid eller inspirationsbrist =)
Backträning
Inget götenorgsvarv för mig idag men jag gav mig i alla fall på lite backintervaller i morse med mamma. Efter en kort uppvärmningsrunda varvade vi mellan två långa branta backar och totalt sprang vi upp för dem 7 ggr, en riktig pulshöjare. Riktigt skönt att komma ut på morgonen när det är så skönt väder. Sedan blev det frukost i solen och sen in till stan för att kolla på varvet. Försökte hitta min pappa i folkmassorna men vitt linne och svarta shorts var en populär outfit idag så vi lyckades inte se honom, men i mål kom han!
Nu ska vi bege oss iväg till vänner för en helkväll med Eurovision, bättre blir det inte =)
En av dagens backar, oroa er inte den fortsätter ner efter kröken ;)
Några ur varvets första startgrupp, här går det undan.
Tillbaka på bänken
Jag har spenderat 2 timmar på sensei Luis massagebänk idag och har sammanlagt fått fyra olika typer av behandlingar. Det tar på kroppen kan jag säga! Efteråt vart man helt mör och lite groggy så fick sätta mig och ta det lite lugnt innan jag kunde cykla hem. Jag överansträngde bröstkorgen när vi hade landslagsquad genom att ta emot en spark på mits och sen dess har jag knappt kunnat andas när jag går upp i puls. Det var riktigt dumt gjort, särskilt nu när hösten närmar sig med stormsteg och jag verkligen måste få ihop kroppen.
Nu sitter jag hemma och kollar på hockeyn, har smort in mig med Linnex och känner mig väldigt avslappnad i kroppen. I morgon blir det träning och sen tårta för att fira världens bästa lillebror som fyller 20 idag! Grattis Erik!
Så här rosa och fint är det utanför min skola just nu. Man kan inte klaga på sådana här dagar.
Myssöndag
Jag hade en riktig supersöndag igår, det enda som fattades var ett svettigt träningspass men jag är fortfarande förkyld så jag får lugna mig med det. Jag och Wic åkte ut till hästarna i Billdal för att ta oss en liten tur. Jätteroligt att köra sulky och rida lite igen.
Sjuk
Jag hade sett fram emot lite långhelg med löpning och fighting men min kropp tyckte att det var dags för lite feber. Så jag har legat i soffan hela kvällen och ätit mer glass än jag mår bra av, bara för att det svalkar så skönt i huvudet när man äter det. Dessutom är ju glass himla gott, men jag har ont i magen nu... Jaja slut på gnäll nu, jag ska dejta kudden och hoppas på att jag är frisk nog att kunna jobba i morgon! Suss gott!
MIna ben blöder
Riktigt go träning igår och idag med mycket ben! Gårdagens karatepass var fightinginspirerat med mycket sparkar och slag, riktigt roligt. Idag mötte jag upp Kajsa på gymmet för att köra igenom kroppen och hjälpa henne med ett basic styrketräningsschema. Nordic Wellness bjöd dock på utmaningar. På lastkajen hade de arrangerat en cross-fit tävling där man skulle göra diverse jobbiga övningar på tid. Kajsa var grym och tog näst bästa tid! Jag fick inte vara med eftersom att jag inte an lyfta med armarna på grund av bröstkorgen, men jag fick köra en egen tävling med lite modifierade övningar och det blev grymt jobbigt. Det jag körde var ca 15 m djupa utfallsteg, 30 djupa knäböj med hopp, 15 m utfallsteg tillbaka, 30 djupa knäböj med skivstång, utfallstegen igen, 30 kettlebellssvingar x 16 kg, utfallsteg igen, rusch 15 m tillbaka, 30 burpies och sen rusch igen. Det brände ordentligt i benen och stegrade upp pulsen ordentligt, riktigt skönt och efteråt fylldes kroppen av ny energi, det var en riktig kick.
Landslagsträning i Örebro
Igår åkte vi upp ett gäng till Örebro för att ha landslagsträning i samband med juniorernas squad. Vi pratatade mycket om vad vi vill att det svenska landslaget ska stå för. Vi pratade allvar om doping och kosttilskott och om uppladdning inför EM.
Vi passade såklart på att träna också! Det blev en hel del övningar för höftens rörelse och muskulatur. Vi jobbade med förflyttningar och vi sparrades. Körde även en del tabata på sköldar, sjukt jobbigt och en riktig konditionspressare! Jag känner att min kondis inte är vad den har varit... Det sista vi gjorde var att gå in till juniorerna och se på när dem sparrades och ge dem feedback. De var väldigt duktiga och höll hög nivå allihopa. Dagen avslutades med att Simon Pålsson välkomnades in i landslaget och juniorlandslaget utökades med Gärda från Lund, Sanne från Uppsala och Milad från Banzai. Sjukt kul att vi verkligen börjar bli ett landslag värt namnet!
Hela laget med coacherna Sempai Magnus och Sempai Torbjörn
Jetlag igen
God morgon på er! Jag är jetlagad som bara den, igår eftermiddag var det omöjligt att hålla mig vaken och i morse vaknade jag kl 04.40. Tvingade mig sjäv att ligga kvar i sängen till 05.30, sen gick jag upp och gjorde kaffe.
Ikväll blir det äntligen karateträning! Jag är så fruktansvärt sugen på att tävla, jag till och med drömmer om att jag går upp på EM. Sen vaknar jag och inser att nej, bröstkorgen är fortfarande inte 100% hel. Så nu har jag suttit och plågat mig med att titta på tävlingsbilder och filmer, suget bara växer i magen. Men jag ska inte bli en gnälltant, det finns två sidor på varje mynt. Positiva konsekvenser av den här våren är att jag har lagt mer tid i gymet så jag har blivit starkare. Jag har blivit vigare genom mycket stretchning. Jag har ställt upp i en katatävling, och placerade mig tvåa. Jag har blivit bättre på att blockera slag och mer medveten om min fighting. Jag har insett hur jäkla mycket jag vill hålla på med det jag gör. När jag kommer tillbaka på mattan kommer jag att vara farlig.
Äntligen hemma
Då var man äntligen hemma i lägenheten igen. Pappa kom och hämtade oss igår på flygplatsen. Sedan åkte vi hem till Billdal där vi bjöds på Valborgsgrill med föräldrarna och deras vänner. Det blev en supermysig kväll med god mat och gott vin att dricka. Vi passade på att ta det lugnt och sova över, men trots att vi var dödströtta och la oss vid midnatt vaknade vi vid fem i morse och kunde inte somna om.
Nu är vi hemma i lägenheten igen. Det känns faktiskt skönt att vara tillbaka till vardag och de vanliga rutinerna. Jag har mycket att ta ikapp i skolan men det gör inte så mycket, det är ungefär sex veckor kvar på terminen, det ska jag klara av att jobba ikapp. I morgon blir det träning igen och i helgen blir det squad med landslaget och tävlingsintresserade i Örebro!