sarahagge.blogg.se

Riktigt go träning igår och idag med mycket ben! Gårdagens karatepass var fightinginspirerat med mycket sparkar och slag, riktigt roligt. Idag mötte jag upp Kajsa på gymmet för att köra igenom kroppen och hjälpa henne med ett basic styrketräningsschema. Nordic Wellness bjöd dock på utmaningar. På lastkajen hade de arrangerat en cross-fit tävling där man skulle göra diverse jobbiga övningar på tid. Kajsa var grym och tog näst bästa tid! Jag fick inte vara med eftersom att jag inte an lyfta med armarna på grund av bröstkorgen, men jag fick köra en egen tävling med lite modifierade övningar och det blev grymt jobbigt. Det jag körde var ca 15 m djupa utfallsteg, 30 djupa knäböj med hopp, 15 m utfallsteg tillbaka, 30 djupa knäböj med skivstång, utfallstegen igen, 30 kettlebellssvingar x 16 kg, utfallsteg igen, rusch 15 m tillbaka, 30 burpies och sen rusch igen. Det brände ordentligt i benen och stegrade upp pulsen ordentligt, riktigt skönt och efteråt fylldes kroppen av ny energi, det var en riktig kick.