Jag ska bo i studentkorridor!
Har fått besked om att jag har en plats på en studentkorridor i Vilnius, något som jag redan misstänkte men det är skönt att få det bekräftat. Jag ska dela rum med en person, dela toa med fyra och kök med kanske tjugo pers så det blir inte så lyxigt men det ska inte vara några problem, jag har ju bott i skogen och gjort lumpen ;). Veckorna börjar ticka på nu så snart är det dags att köpa flygbiljett och nästa vecka ska jag lägga om mitt csn. Sen är det mer pill med papper men jag får ta lite i taget. Det är så spännande att jag ska åka iväg fast det känns overkligt. Ja ja jag kommer tjöta mycket om Litauen när jag åker dit, ska inte tråka ut er i förväg.
Övriga tankar, kan vi snälla få lite sol och värme här i Götet? Jag vill ut till havet!
De rättslösa
Jag ramlade över en krönika idag som speglar den negativa synen många har på kampsport som tillåter fullkontakt och KO. En syn som innebär att det är fritt fram att såga framgångsrika utövare när de blir skadade eftersom de får skylla sig själva som tränar en så farlig sport. En hockeyspelare eller skidåkare klandrar man aldrig när den råkar ut för skador för deras sporter är inte "farliga". All träning på elitnivå tär på kroppen, det är inte hälsosamt, men kampsport är inte en farligare tävlingsgren än ishockey, racing, skidåkning eller andra accepterade sporter. Därför kan jag inte hjälpa att jag tar illa upp när folk trashtalkar en så framgångsrik svensk boxare som Frida Wallberg på sociala medier, skriver att hon får skylla sig själv att hon blev knockad och hoppas att hon har lärt sig en läxa.
Krönikan jag läste är skriven av Andreas Bruzelius och går att läsa här.
Rör på påkarna i promenad
I morse bestämde jag mig för att ta en långpromenad. Efter en stor kopp kaffe och lite långsamt vaknande drog jag på mig löparskorna och gick ut. En timme bara flög iväg medan jag hittade branta backar att gå uppför med utfallssteg. Svettigt :)
'
Vad kan man träna? Vaderna!
Det blev en tur ner till gymmet idag igen. Uppvärming med trappmaskinen och sedan ut i gymmet för lätt styrketräning. Kom på att gymmet har en vadpress som man sitter i så där körde jag några set, det är grymt med starka vader för oss kampsportare, det gör oss lite snabbare och spänstigare i förflyttningar. Sedan blev det ännu fler set med rumpa och avslutningsvis lång stretching. Jag saknar karaten väldigt mycket, jag drömmer om dojon nu när jag sover så det får nog bli ett besök på klubben i veckan! =)
Gummiband <3
Jag gick ner till gymmet idag för att träna rumpa/ben lite försiktigt och passa på att ta en lång ordentlig stretch. Jag började med 10 min i trappmaskin på ganska lugnt tempo. Det är den enda uppvärmningsmaskinen där man kan hålla armarna helt stilla = mindre belastning på bröstkorg. Jag ville köra 20 minuter men då jag kände att pulsen började gå upp valde jag att sluta efter 10, eftersom en ökad puls innebär ökad andning och resulterar i att bröstkorgen rör sig för mycket.
När jag väl var varm körde jag lite rumpa i en maskin där rörelsen blir som en ushiro geri. Jag lade inte på allt för mycket vikt men lite lagom motstånd för att det ändå skulle bränna lite. Sedan körde jag 2 set med enbens hip-thrust, vilket är en grym övning som man kan göra hemma allt man behöver är två bänkar/stolar etc. Avslutningsvis körde jag en övning på pilatesboll där jag tog hjälp av gummiband. Jag satte mig på bollen och lade gummibandet strax under knäna, sedan pressade jag ut benen åt sidorna och höll sedan emot på vägen tillbaka. Bra övning för balans och rumpa. Jag ska ha dödliga mawashi-geris när jag är hel igen ;) Sedan blev det en lååång stretch. Allt jag gjorde idag kan man göra hemma men det var skönt att komma till gymmet för att insupa lite riktig "träningskänsla".
Hur man kan träna när man är skadad
Jag håller på att exprimentera lite på vad jag kan göra utan att belasta bröstkorgen. Eftersom jag vet att vi kampsportare ibland råkar ut för spuckna revben och liknande som gör att vi blir begränsade i vår träning tänkte jag dela med mig om vad jag kommer fram till.
Hittils har jag provat enkla benövningar hemma och för tidtaging och inspiration har jag tagit hjälp at en app som heter Daglig Workout och är gratis. Övningarna som görs är benböj, utfalsssteg, glute-bridge, rygglyft och liknande. Övningarna kombineras antingen av appen eller så slänger du telefonen åt sidan och komponerar din egna kombination om det passar bättre och sedan kör du i 10 minuter. Det är viktigt att man inte går upp för mycket i puls eftersom en ökad andning ökar belastningen på bröstkorg/revben och skadan läker bäst om den får vila.
Detta är som sagt det jag hittils har provat som funkar utan att man ansträngen bröstkorgen. Nästa vecka ska jag börja promenera lite mer, får se om jag kan komma på fler saker att träna då!
Sommarlägrets sista dag
Alla som graderade klarade av teknikdelen så igår hade de "bara" fightingen kvar. För shodan är det 30 hårda matcher som gäller. Jag hoppas att jag ska kunna lägga upp lite film här för att visa er, alternativt länk till film.
När fightingen var avslutad samlades alla lägerdeltagare och Shihan Fitkin berättade om de hade klarat graderingen eller inte. Alla blev godkända och jag kan skryta med att min pappa har svart bälte i karate ;).
Sommarläger och häng i Stockholm
Jag befinner mig i Stockholm och det årliga sommarlägret är i full gång. Jag själv är inte med och tränar i år, ni vet ju varför, men resten av familjen är med och pappa Hägge gör sitt första försök att ta shodan.
Igår spenderade jag en del tid i Stockholms dojo och kollade på träningen. De körde klassisk kyokushinträning med slag, sparkar och blockeringar. Nästa pass var fys pass med sparkar och slag på mitsar. Mellan passen fanns det tid att prata och träffa alla sköna kyokushinfolk som finns i Sverige.
Idag har det varit gradering och alla har klarat teknik och kata vilket innebär att de får fightas i morgon!
Träningsförbud, antiinflammatorisk och en klämd stortå
I söndags tappade jag en hyfsat tung glasdörr rakt över nagelbandet på höger stortå på jobbet. Eftersom att det räknas som arbetsskada gick jag til vårdcentralen för att få en läkare att titta på tån och passade på att prata om min bröstkorg. Hans diagnos var samma som flera andras innan, skadat brosk. Eftersom att smärtan är så intensiv just nu har det troligtvis blivit inflammerat så skrev han ut anti-inflammatorisk och gav mig träningsförbud. Så mitt tillstånd just nu är att jag har svårt att gå och kan inte lyfta någonting som väger över 1 kg.
Som det känns just nu vill jag bara dra ett täcke över mig och gråta tills det här är över men det är inte kyokushin att ge upp. I stället ska jag fokusera på att göra allt i min makt för att hela min kropp och jobba på min mentala styrka. Skam den som ger sig!
Juniorerna stod för medaljerna på årets EM!
Det var ett tufft EM i år och de svenska seniorerna hade det tufft. Däremot gick det bättre för juniorerna! Chalita Andersson som är en riktig stjärna på kata tog silver. Även Sanne Larsson tog en andraplats i juniorernas tungvikt!
Det här är vad jag har fått berättat om hur det gick för seniorerna:
Cissi gick en riktigt tuff match mot Ruta Brazdzoonyte som krävde alla förlängningar innan ett avgörande kom. Cissi förlorade med en flagga, Ruta vann sedan mellanvikten.
Johanna vann sin första match på wasari men förlorade tyvärr i andra omgången.
Jimmie Collin förlorade i andra omgången på viktskillnad, alltid ett tråkigt sätt att förlora på.
Simon fick en olycklig träff mot sig som resulterade i KO. Även Oscar fick ta emot hårda tekniker som gav motståndaren poäng. För Fredriks del saknades en flagga i ett annars jämnt domslut.
Det är inte alltid man kommer hem med medalj men att Sverige kan skicka en så stor trupp till EM visar att svensk kyokushin är på frammarch. Grymt jobbat alla fighters, nästa år är jag med
Lycka till på EM nu!
Nu i helgen är det dags för årets EM i viktklasser. Sverige åker ner med sin hittils största EM-trupp! Lycka till allihopa! Jag har tyvärr inte hittat någon stream från tävlingen så jag får försöka hålla mig uppdaterad på annat sätt. Cecilia Wallin bloggar duktigt om vad som händer på http://ceciliawallin.blogg.se!
De som tävlar för Sverige är:
Seniorer:
Jimmie Collin
Fredrik Olsson
Oscar Bertilsson
Simon Pålsson
Cecilia Wallin
Johanna Rapp
Juniorer:
Rasmus Bergström
Milad (Ziyafatalla Samizade)
Sanne Larsson
Gerda Pekarskaite
Kata team:
Alica Edin
Johan Edin
Cahalita Andwersson (junior)
Jimmie Collin
Fredrik Olsson
Oscar Bertilsson
Simon Pålsson
Cecilia Wallin
Johanna Rapp
Juniorer:
Rasmus Bergström
Milad (Ziyafatalla Samizade)
Sanne Larsson
Gerda Pekarskaite
Kata team:
Alica Edin
Johan Edin
Cahalita Andwersson (junior)
Lycka till allihopa! Vi håller tummarna och hejjar allt vi kan hemifrån!
