Venice muscle beach
Vi har njutit fullt ut de sista två dagarna i LA. I går åkte vi ut till Venice beach för att träna på det kända utomhusgymet som ligger precis vid stranden. Gymmet är känt för bodybuilding och Arnold Schwarzenegger är en av de som har format sin kropp där. Hela området var fullt av fysiska aktiviteter, förutom gymmet låg där en gymnastikanläggning med olympiska ringar och ett par basketplaner. Stranden var full av surfare och övrigt folk som bara njöt av solens värme. I Venice går en lång turistgata längs med stranden som var full med folk, så det var fullt med folk som stannade till för att se på när man tränade. Jag tyckte att det kändes lite obehagligt först, att folk skulle stå och glo på mig medan jag tränar, men jag kopplade bort det så fort jag kom igång. Efter träningen tog vi oss ett dopp i havet, lite kallt men ändå skönt!
Dags för Riksmästerskap, lycka till!
Då har det åter igen blivit dags att avgöra riksmästerskapen i kyokushin. Jag vill ge er alla en ordentlig lycko-spark! Det verkar bli en grym turnering i år. Jag håller tummarna lite extra för föräldrarna som skall tävla i kata, och Erik som skall fightas i lättvikten. Jag måste erkänna att jag är en smula bitter över att inte vara med i år. Men jag njuter av min semester och hoppas att min bröstkorg är hel snart igen så att jag kan tävla. Jag längtar.
Vi har fått bonnebränna!
San Francisco bjöd på ovanligt varmt väder och mycket sol. Igår spenderade vi hela dagen med att promenera i fisherman's warf, downdown och chinatown. Det var fantastiskt mysigt och fint, och vi har fått varsin vacker bonnebränna att lysa med när vi kommer hem.
Nu är vi på väg mot Las Vegas! Det är vääldigt långt dit, så efter att ha kört i 7 timmar så ligger vi nu på ett litet hotell i Lone Pine. Resan mot Vegas fortsätter i morgon bitti. Lone Pine är inget dumt ställe att natta på, det här är western så som man föreställer sig det. Det är även ett populärt ställe för att spela in filmer på, nästan alla resturager och hotell har hälsningar på väggarna från kända westernskådisar. Byn ligger mellan två stora bergskedjor. På ena sidan är bergen så höga att topparna är täckta med snö, trots att det blir över 30° varmt här på dagarna.
Det blev inte någon träning i San Francisco. Hotellet hade inget fitness-center och eftersom vi bara var där över helgen prioriterade vi sightseeing framför träning. I morgon bitti ska vi däremot passa på att ta en löptur här i öknen innan vi kör vidare mot Vegas. Jag vet att många tycker att på semestern ska man inte behöva träna. Men jag kan säga att allt blir så mycket bättre när man får träna lite. Maten smakar godare och man får bättre energi under dagen. Träning är en drog, det får kroppen att utlösa endorfiner, varför ska man vara utan det bara för att det är semester? =)
UFC
Först och främst måste jag säga att San Francisco kan vara den vackraste staden jag någonsin har varit i, förlåt älskade Göteborg. Husen påminner om europeisk arkitektur, placerade i blocks på amerikanskt vis. Gatorna pryds av blommande körsbärsträd, backe upp och backe ned. Vi började dagen med att strosa runt i Castro, som är San Franciscos hbtq-kvarter. Castro var väldigt mysigt fullt med cafeér, hår/skönhetssalonger, butiker och med prideflaggan i topp vid varje gata.
Men, dagens höjdpunkt var ändå UFC! Vi kom fram till arenan vid 13-tiden, precis lagom för att se preliminär-fighterna. När huvudmatcherna startade vid 17-tiden kunde man nästan ta på stämningen i arenan. Hurrarop och buarop avlöste varandra, då och då bröt en hejjarklack ut. Finalen som var en titelmatch i lättvikt mellan Gilbert Melandez och Benson Henderson blev en riktig rysare. I fem ronder kämpade de om att få kalla sig själv mästare. Men ingen kunde riktigt slå ut den andre och det blev en extremt jämn och intensiv match. Efter sista ronden kom ett splittrat domslut som gav Henderson segern, som firade med att fria till sin flickvän inför hela publiken. Hon sa ja.
Castro i körsbärsblom
Inga tråkiga platser på UFC
Sixflags & Universal studios
Jag har alltid tänkt att vi är bortskämda i Göteborg med Liseberg, men Balder och Kanonen står sig kort jämfört med Sixflags alla bergochdalbanor. Allt var extremt! Extrema lutningar, hastigheter, loopar, höjder, svängar, ja extrema allt! Vi åkte så mycket attraktioner att jag nästan svimmade under det sista åket. Tidpunkten för vårt besök kunde knappast vara bättre, superfint väder och knappt något folk. Vi stod inte i en enda kö på hela dagen, det var bara att hoppa på direkt =)
Idag var vi och kollade in Universal Studios. Med front-of-the-line-pass slapp vi köer och kunde gå på vilka attraktioner vi ville. Parken var väldigt fin med saker att göra och se precis överallt! Idag var det dessutom ännu varmare än igår, så jag passade på att blända folk i min närhet med att klä mina bleka ben i shorts. Efter att själva nöjesparken stängt promenerade vi runt i Universal City, en gata full med butiker och resturanger. Där passade vi på att få vattenmassage och äta riktigt god sushi/sashimi.
Nu är vi tillbaka på hotellet och det börjar bli dags att krypa ner i sängen. Jetlagen har gått över vilket är jätteskönt, det är lite jobbigt när man vaknar mitt i natten fast man är dödstrött. I morgon blir det som vanligt frukost och träning, sen kör vi iväg till San Fransisco!
Shopping i Santa Monica
God morgon! Igår åkte vi ut till Santa Monica för lite shopping. Nära havet ligger 3:rd street som är en shopaholics dröm. Här har väldigt många märken sina flaggskeppsbutiker där alla deras produkter finns. Dessutom är allt billigare här än hemma. Efter 6 timmars shopping gick vi ut på piren. Där finns ett litet nöjesfält och gissa vad? Jo Bubba Gump's shrimp company! Forrest Gump är enligt mig en av de bästa filmerna genom tiderna så vi var tvugna att gå in där för en räkcoctail, hur gott som helst! För övrigt är det väldigt enkelt att äta kolhydratsnålt här. Vid frukostbuffén står det två kockar och lagar supergoda omeletter och scrambelled eggs på beställning, man får själv välja vad man vill ha i. När man går ut och äter får man enorma portioner så om man inte vill hålla på med specialbeställningar så kan man själv plocka bort vad man inte vill ha på tallriken, man blir ändå mätt. Dessutom smakar allt väldigt gott. De ställen vi har ätit på hittils har haft riktigt vra kött, mums =)
Nu ska vi snart ner för ett morgonpass i gymmet, sedan skall vi åka iväg till Sixflags magic mountain och åka bergochdalbanor tills vi mår illa!
Här är vår hyrbil! Bilden är tagen precis när vi kom fram, en aning trötta =)
Jetlag!
Ligger nyvaken i sängen nu och är jetlagad. Vi kom fram vid 15.30 igår, lokal tid och var tvugna att hålla oss uppe ett tag. Efter att vi checkat in på hotellet åkte i iväg till Hollywood Boulevards walk of fame för en titt på stjärnorna och en bit mat. Jag har aldrig i hela mitt liv sett en så tor hamburgare som den jag fick igår! Idag ska vi åka till St. Monica för att shoppa och kolla runt! Men först blir det frukost och ett träningspass på hotellets gym!
Off to the US
Sitter på flygplatsen och äter frukost. Idag åker jag och Fredrik iväg till Los Angeles för två veckor välförtjänt semester! Förutom att gå på sixflags och universal studios skall vi träna på Arnold Schwartzernegers utomhusgym på stranden men alla biffarna ;) Datorn är med så jag kommer hålla er uppdaterade. Nu väntar en flygtur till Frankfurt och sedan en 12 timmars flygning till L.A.!
Mumsiga bananpannkakor
Jag bara måste dela med mig av denna smått euforiska pannkaksupplevelse. Jag älskar pannkakor men har inte hittat något bra recept som inte innehåller massa mjöl. Tills idag, 1 banan och 2 ägg, det är allt som behövs. Mosa bananen och blanda med äggen, stek upp i en stekpanna. Bananen täckte över all äggsmak och gjorde pannkakorna söta och smakfulla. Detta serverades med lite kokta hallon och kvarg. Det enda negativa var att pannkakorna var svåra att steka, de föll ihop och blev lätt brända om man inte såg upp. Därför tog jag ingen bild på den för de blev ganska fula, men de smakade fantastiskt gott. Värt att prova om man vill ha pannkakor men inte vill äta allt för onyttigt.
Torsdagsfys
Igår på träningen blev det ett riktigt svettigt säckpass med coach Tobbe. Syftet är att man ska kunna höja sin egna mentala nivå. När man är snortrött och bara vill maska sig igenom resten, det är då man behöver kunna hitta sin inre styrka som inte tillåter en att göra något annat än sitt bästa. Det gör även att man tvingar sig själv ut ur sin komfortzon, där pulsen är lite högre än vad man klarar av och det är bara oskönt att vara där och jobba. När man lyckas med det så blir man inte bara starkare mentalt,
det är även då som man verkligen tvingar kroppen att förbättra sig fysiskt. Det var länge sedan jag körde ett "riktigt" pass, jag har verkligen saknat den här grisfysen, man får känna att man lever. Efter träningen var jag helt tömd på energi, precis så som det ska vara efter träning.
Morgonjogg
Det har varit lite kasst med löträningen de två senaste veckorna pga förkylning och påskläger. Nu är jag i alla fall tillbaka på banan och inledde denna torsdag med en 6 km morgonjogg. Hur skönt som helst! Nu sitter jag nyduschad i köket, väntar på att mitt morgonkaffe ska koka och känner mig helt klar i skallen. Redo att börja plugga! Det är mycket plugg som skall hinnas med innan vi sätter oss på planet mot LA på måndag.
Löpningen kändes väldigt bra idag, lite seg i starten men när jag kom igång kändes det som att jag kunde springa för evigt. Backarna gick lite långsamt och benen var lite tunga, men det kompenserades på raksträckorna, där kunde inget stoppa mig. Jag trodde att jag skulle vara i sämre form efter förkylningen men jag kände redan i går på karateträningen att jag återhämtar mig snabbt.
Styrketräning!
Äntligen är jag frisk nog för att kunna träna igen! Efter skolan blev det ett benpass på gymmet, brände riktigt gött. Dagens program innehöll djupa knäböj: 4x6 60 kg. Bulgariska utfall: (utfall med bakre foten på en bänk) 10 höger, 10 vänster x 2. Hipthrust: 3x8 80 kg Sen avslutningsvis körde jag igenom hela coremuskulaturen, svettigt och helt underbart! Imorgon är jag tillbaka i dojon, en vecka utan karate är en dålig vecka.
Använder du kosttillskott?
För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om kosttilskott av typen prestationshöjare. Det exemplet jag skrev om heter Craze och kritiken riktades mot att det innehåller ingridienser som liknar dopingklassade ämnen, men genom att gå in och ändra uppsättningen atomer kan man komma runt det förbjudna ämnet men ändå uppnå liknande effekt. Nu har man gjort en innehållsanalys av Craze, se resultatet här: http://www.svt.se/nyheter/regionalt/vastnytt/vanligt-kosttilskott-innehaller-dopningsmedel
Träningsabstinens
Det är nästan fem dagar sen mitt senaste träningspass, abstinensnivån är i taket. Jag avskyr att gå så länge utan träning. Saknar den kicken man får av ett ordentligt träningspass. Så fort den här förkylningen släpper kommer jag kuta iväg till dojon och gymmet. Ikväll får det bli en mer förkylningsanpassad aktivitet, stretching.
Över till en roligare nyhet, resultatet för våra svenskar i IKF world tournament! Johanna Rapp gick en riktigt tuff match men fick se sig besegrad efter alla förlängningarna. Simon och Cissi tog sig båda vidare till tävlingens andra dag. Simon slutade till sist som 6:a och Cissi tog en 5:e plats! Grattis grattis!
Lycka till Cissi och Simon!
Den här helgen avgörs IFK wourld tournament i England. Från Sverige har flera duktiga fighters åkt. Igår var det kvalificeringsronder och idag är det dags för de avgörande finalerna. Vidare till kvartfinaler är Cecilia Wallin och Simon Pålsson. Idag sitter jag och håller alla tummar och tår för att det ska gå bra för er! Kör hårt nu!
Lite stolt över mig själv ändå
Som jag sa igår så sitter jag och lär mig att koda (google är en grym lärare). Idag har jag lyckats få in en bild och länk till min sponsor Nordic Wellness, inte så illa för en nybörjare! Nästa vecka ska jag få hjälp av Johan, han är min teknikhjälte! Förhoppningsvis ska vi lyckas snygga till det lite med bilder osv. Man blir ganska snurrig av att sitta och läsa koder, men lyckan som infinner sig när man äntligen lyckas är enorm.
För övrigt så har jag blivit sjuk, kanske den största anledningen att det är snurrigt att läsa koderna. Det är alltid tråkigt att ligga på sjuksängen. Av någon anledning kommer man på tusen roliga grejer man vill göra (typ träna) men det går inte när kroppen bara vill ligga stilla. Förhoppningsvis är jag på benen snart igen, det här känns som en typisk feberreaktion på grund av utmattning och för lite sömn.
Gammal bild från Swiss Open 2011. Ord kan inte beskriva hur mycket jag längtar till tävlingsmattan.
Bloggrenovering
Som ni kanske märker så är det ändringar på gång! Jag blev så trött på att allt var rosa och bestämde att det är dags för lite förnyelse. Jag är nybörjare på att koda men har suttit och pillat lite nu på eftermiddagen och lärt mig en del. Valde ett nytt tema som jag trodde skulle göra att jag fick fler bilder överst men jag har inte riktigt listat ut hur det funkar än. Jag ska pilla vidare under kvällen så får vi se vad som händer, det är ganska kul det här =)
För övrigt har jag dragit på mig en äcklig förkylning. Antagligen är det en konsekvens av för lite sömn, min kropp brukar reagera med att bli sjuk om jag slarvar. Kom gärna med synpunkter på renoveringen, och som sagt om du är duktig på att koda får du mer än gärna hjälpa mig!
Bloggen är lite sned nu, men snart är allt på plats =)
En kortis i solen
Jag hade egentligen tänkt vila idag, ligger lite minus på sömnbanken och är ganska trött. Men efter att ha åkt till skolan för att upptäcka att vi inte hade någon föreläsning idag så ändrade jag mig. Det blev den korta rundan, men jag känner ändå att löprningen blir lättare för varje gång jag ger mig ut. Det går lite lite snabbare, jag får inte håll och det blir varmare utomhus, vilket gör det hela roligare.
Är det någon som läser min blogg som är duktig på internet-design? Jag skulle behöva hjälp med att klistra in en länk här på bloggen.
Försenad uppdatering om gårdagen
Igår var det final för påsklägret 2013. Dagen började med ett MMA-inspirerat fyspass med mycket explosivitetsövningar och ordentliga pulshöjare. Rikitigt roligt att köra gärnet och pressa sig själv hårt! Direkt efteråt ledde Shihan Nygren oss in på mental träning och avslappningsövningar, något som han arbetade mycket med under sina år som landslagscoach. Jag måste säga att det var ett väldigt skönt sätt att varva ner på efter ett svettigt pass.
Efter lunch var det dags för den stora finalen för lägret, graderingsfightingen. För att få ta svart bälte skall man gå 30 matcher på raken, vilket är en tuff utmaning. Jag valde att inte delta, eftersom att ingen kan ta hänsyn till min skada under en gradering, så jag fick nöja mig med att se på. Jag kan erkänna att det var jobbigt att se alla andra fightas och inte vara med själv, kände ett sting av avundsjuka där. Men alla klarade sig, vilket var jätteroligt att vara med att se! Det är en speciell känsla att vara med och hejja på någon i sin fight mot det svarta bältet. På GKK fick vi en ny sempai, nämligen Richard som nu på sitt andra försök lyckades med sin gradering, stort grattis!