Styrketräning
Igår fick jag äntligen tid att köra ett styrketräningspass, eller jag valde det framför kettlebells men man får ju prioritera ibland. Körde rygg och armar plus mage. Sen gick jag och Fredrik in i boxningsringen och tränade på sparkar med upplägget att sparka så många hårda sparkar som möjligt, så länge vi kunde. Så fort man inte kunde sparka riktigt hårt längre avslutade man och vilade. Tanken var att man föreställer sig en match där man hittat en öppning som man jobbar på så länge man kan, men man vill inte fortsätta nöta när man märker att det inte ger resultat eftersom att man då riskerar att hamna i underläge när man själv är trött och ens motståndare ska ge igen, förstår ni konceptet?
Idag var jag med på Karate Kidz terminsavslutning med uppvisning och fika med föräldrarna. Jätteroligt att se vad barnen har lärt sig! Jag har tagit på mig att leda Karate kidz i vår så nu vet jag vad dom kan, och ungefär var man kan fortsätta utvecklingen nästa termin. Ska bli roligt men jag är ju lite nervös också =)
Nu blir det Walking dead! Har längtat hela veckan =)
Helgen
I går bjöd Kungälv Kyokushin in alla Göteborgs kyokushinklubbar för ett gemensamt fightingpass. Instruktör för dagen var sempai Benjamin Vladi och det bjöds på flera intressanta kombinationer på mits, sedan sparring och passet avslutades med fys. Sempai Jimmie Collin och Fredrik Olsson var med och gästintruerade och delade med sig av sina erfarenheter och tipsade om kombinationer och slagtekniker. Det var ett jätteroligt pass, tyvärr är min bröstkorg fortfarande inte läkt sen British Open så jag kan fortfarande inte ta några slag mot den. Förhoppningsvis är smärtan borta inom en vecka, annars kanske jag får gå och kolla upp så att inget är skadat.
När det kommer till träning känns det som att tiden inte räcker till allt jag vill göra just nu. Jag skulle vilja gå mer till Sportlife och styrketräna, kanske åka och simma också. Antagligen blir det lugnare i skolan efter denna veckan så jag
Teknik
Har precis kommit hem från ett sent träningspass på dojon med tävlingsgruppen. Medan dom andra körde hårt på säckarna övade jag på slagteknik med sempai Jörgen. Vi körde med små handmitsar som jag skulle slå så fort som möjligt när sempai tog upp dom. Kändes riktigt bra men var rätt trött i axlarna efter en timme, särskilt eftersom att jag körde med superstora boxhandskar som blir ganska tunga efter ett tag.
Igår var jag på möte med Sportlife som kommer att sponsra mig! Jag har tränat på deras anläggning här hemma i almedal i ett år och gillar verkligen deras gym, så att få bli sponsrad av dem känns verkligen jätteroligt!
Ryggen känns bättre idag också, inte alls lika ömt. Tack mamma det gjorde du bra! =)
Underbara träning
Kroppen känns så lätt! Igår kändes det som att jag flög fram och i dag på kettlebells var det visserligen tungt men jag kände mig stark ändå. Jag misstänker att jag kommer ha en ganska go träningsvärk i morgon.
Min rygg och bröstkorg känns fortfarande ömma efter British Open så i morgon bitti ska jag åka hem till mamma och få en behandling. Det ska bli jätteskönt, jag hoppas verkligen att hon kan hjälpa mig. Och det brukar hon ju alltid göra =)
Kroppen suger
På grund av jobbet har jag inte hunnit träna i helgen så nu skriker hela kroppen efter att få anstränga sig!
På GKK var det TK-seminarium och folk från hela Sverige kom till Göteborg för att få träna och utvecklas tillsammans. Detta gjorde också att den vanliga fightingträningen fick flytta utomhus. Jag var som sagt upptagen med jobb men Fredrik berättade att han bjöd på backträning som resulterade i en ordentlig mental utmaning. Övningen var upplags som så att man själv satte ett mål på hur många gånger man skulle klara av att springa uppför backen, och sen springa 2 ggr till. Till slut sprang dom backen hela 20 gånger! Då är det verkligen bara vilja som får en att ta sig upp, bra jobbat!
Ikväll blir det äntligen träning för mig också! =)
På GKK var det TK-seminarium och folk från hela Sverige kom till Göteborg för att få träna och utvecklas tillsammans. Detta gjorde också att den vanliga fightingträningen fick flytta utomhus. Jag var som sagt upptagen med jobb men Fredrik berättade att han bjöd på backträning som resulterade i en ordentlig mental utmaning. Övningen var upplags som så att man själv satte ett mål på hur många gånger man skulle klara av att springa uppför backen, och sen springa 2 ggr till. Till slut sprang dom backen hela 20 gånger! Då är det verkligen bara vilja som får en att ta sig upp, bra jobbat!
Ikväll blir det äntligen träning för mig också! =)
Träning
Efter ett par dagars sjukdom (antagligen pga sömnbrist) var jag tillbaka i dojon idag för ett säckpass med RM-truppen. Det var ett bra pass men jag kände mig riktigt seg i kroppen. Armarna ville inte slå och benen var tunga att lyfta. Men jag överlevde i alla fall och nu efteråt känns det rätt bra igen.
Jag passade också på att prata lite om träningsupplägget inför U22 EM med Tobbe och Fredrik. Vi kom fram till att eftersom jag redan är i god form är det kanske inte är nödvändigt att köra 2 hårda fyspass om dagen, utan satsa på att träna mer på teknik. Självklart kommer det att bli fysiskt tuffa pass och en toppning av konditionen men fokus kommer ligga på utveckling av teknik och explosivitet.
Spännande träning och förkylning
Måste säga att det var en ganska spännande träning i måndags. Precis när vi nästan var klara med uppvärmningen blev det plötsligt strömavbrott och mörkt i hela dojon. Det visade sig vara ett ganska omfattande strömavbrott men vem behöver ljus för att träna?
Jag tyckte ändå att det var rätt kul att köra på i mörkret. Vissa begränsningar hade man ju då det inte går att fightas eller direkt göra några parövningar när man inte ser varandra, men ordentligt med fys kunde man göra utan problem.
Dock var jag nog lite dum som gick och tränade i måndags. Efter en sömnsnål helg sa kroppen ifrån direkt efter träningen genom att bjuda på halsont och huvudvärk. Så nu har jag legat hemma och jobbat på att friskna till i 2 dagar, inte så roligt men är huvudet dumt får kroppen lida. Jag hoppas på att vara på benen i morgon och kunna träna, nästa vecka vill jag börja köra hårt inför u22 EM.
Bilder British Open
Uppvärmning
Första matchen
Lång väntan inför kvartsfinal
Äntligen dags
Många lowkick blev det mot sydafrikanska Jorda Le Roux
Inmarch till finalen
Prisutdelning
1. Samantha Williams 2. Sara Hägge 3. Fransien Reisiger 3. Irene Skjelfjord
Ett gäng glada pristagare!
British Open
Klockan 10 på förmiddagen var vi framme på K2 arena där tävlingen skulle hållas. Det var 150 deltagare uppdelat på novice klass och den internationella knock-downklassen så vi var beredda på en lång dag. När vi fick lottningen visade sig att det var 14 st anmälda i både damklasserna. Herrklasserna är alltid större och både lättvikten och mellanvikten hade uppemot 28 deltagare. När tävlingen drog igång märkte vi att domarna gärna dömde till förlängning om ingen lyckats ta poäng och det var ofta vågen fick avgöra matcerna.
I min första match mötte jag en ganska okänd engelsk tjej som hette Ros Montgomery. Hon var en bit större än mig men jag fick ändå in hårda tekniker men lycades inte få ner henne och ta poäng. Som vi hade förväntat oss så dömde domarna lika och tillslut blev det vågen som avgjorde till min fördel.
I andra matchen var motståndaren en tjej från sydafrika som hade fått en walk over i sin första match. Hennes stil var att försöka trycka mig bakåt vilket gjorde mig lite passiv i början men efter ett tag lyckades jag få till rörligheten på mattan vilket fick henne ur balans. Jag jobbade mycket på att stressa henne med hård lowkick vilket var nära på att ge resultat. Efter en förlängning hade jag en domare med mig och resten dömde lika så även här fick vågen avgöra och jag vann på viktskillnad.
Tredje matchen gick jag mot norska Irene Jensen. Hon hade vunnit sina matcher med en tuff attityd som drev hennes motståndare bakåt. Jag jobbade på med samma teknik som i tidigare matcher och jag märkte att hon stördes av hårda slag och mina knäsparkar satt bra. Vi fick gå alla förlängningar och till slut fick jag alla flaggor och därmed vidare till final.
I finalen var motståndaren Samantha Williams som jag mötte på Swedish Open. Jag fick direkt möta hennes hårda slag men lyckades stundvis röra mig runt henne och sätta mina tekniker, b la en mai geri jordan (rak spark mot ansiktet) som satt fint. Samanthas hårda slag på min ömma bröstkorg blev dock det som avgjorde mathen och efter första ronden fick hon vinsten.
Jag är väldigt glad över att jag åkte till British för att försöka utveckla min teknik ovh jag känner att jag lyckades med den biten. Självklart är utvecklingskurvan lång men att känna att man kan göra det man vill på mattan är ett steg på vägen. Så med ett silver som resultat är jag nöjd med helgen och redo att börja träna inför u22 EM.
Bilder från tävlingen kommer i veckan!
framme
Då var vi framme på hotellet i crawley, en bit utanför london. Alla har klarat invägningarna trots lite spänning med jimmie som fick göra toabesök och johanna fick dra av sig jeansen för att komma under 60 kg. Nu är det bara sista läkarbesöket sen är vi klara för middag och välförtjänt vila.
Det verkar vara ett bra antal deltagare. Om man vill få mer information om fighters så kan man kolla på www.haukis.com. Dock står inte alla anmälda med men det är ändå något för den nyfikne.
Det verkar vara ett bra antal deltagare. Om man vill få mer information om fighters så kan man kolla på www.haukis.com. Dock står inte alla anmälda med men det är ändå något för den nyfikne.
Sista passet
Körde sista passet innan Brittish Open idag. Det blev ett karatepass på klubben så jag visste inte hur tufft det skulle bli. Det visade sig att det blev ett ganska lugnt pass med mycket teknik och kata. Ganska skönt att få en liten genomkörare i kroppen. Det känns inte alls som en vanlig vecka innan tävling denna gången, jag brukar vara lite nervös och planera inför resan osv. Denna veckan känns som vilken vecka som helst. Tror att det kan vara för att jag går in med en helt annan inställning nu i helgen än vanligt. Denna tävlingen ligger fokus på att jag ska träna på en annan fightigstil. Målet är att kunna vara mer teknisk, ge mig själv tid att göra ordentliga tekniker och försöka skada min motståndare. Får se hur det går, men om jag kan utvecklas och bli en fighter som slipper gå alla förlängningar innan domslut så är det värt att försöka.
I morgon är det säckpass med RM truppen. Jag ska inte träna utan tänker vila kroppen 2 dagar nu, men det hindrar mig inte från att plåga dom andra ;)
Söndagsfight & Måndagsträning
Söndagen bjöd som vanligt på fightträning på förmiddagen. Fredrik var instruktör för dagen och sparringen såg en aning annorlunda ut än vanligt. Vi jobbade nästan hela passet med stora boxhandskar på händerna. Anledningen? Sparring med slag mot ansiktet. Visserligen inga hårda slag men det var ändå tillåtet. Vi kyokushinfighters är otroligt dåliga på att se höga slag och framför allt så är det många av oss som har en ganska dålig guard. Jag hade problem med de höga slagen, gång på gång bet jag mig i tungan och blev stressad. Men efter några matcher släppte det något. Träningen avslutades med matchträning. Vi har en del fighters på klubben som skall tävla för första gången nu i höst på lag-RM, och att träna på en "tävlingssituation" kanske kan lugna nerverna något. Jag tycker att det är jätteroligt att intresset av att tävla växer, ju fler vi är ju bättre kan vi hjälpa varandra.
Att det är många som vill fightas märks såklart av på den "vanliga" karateträningen. Instruktörerna piskar på alla som ska tävla så att dom får jobba dubbelt så hårt. Passet ikväll bjöd på ganska mycket sparkar, extra många för mig eftersom att min ena knoge är kass så jag vågar inte slå med höger hand. Det får bli stora boxhandskar på mina händer resten av terminen för att få den att läka. Ska se till att få med mig ispåsar till England nu till helgen så att man tar hand om handen efter matcherna.
Nu blir det South Park och soffmys resten av kvällen =)
Utomhusträning
Passade på att njuta av vädret och sprang upp vid mossen och testade "utomhusgymmet! som finns där. Det var riktigt skönt att köra ute idag, känns som att det var länge sen jag sprang i på ett riktigt löpspår.
Lite träning för axlarna med olika tyngder
Här körde jag chins och "pull-ups"
situps, raka & sneda
Varvade styrkeövningarna med löpning, skulle gissa på att ett varv var en knapp kilometer långt
Helg
Då var det lördag igen och jag har vaknat upp med en go träningsvärk i baksida lår, kan nog bero på alla utfallsteg jag gjorde på träningen igår. Gårdagens träning bjöd på många fysövningar i par och en del sparring. Mina sparringpartners jobbade en del med att stressa mig i fighten. Jag är sjukt dålig på att bli stressad, hjärnan går på högvarv och kroppen gör ingenting så det är bra för mig att försöka träna bort det.
I tisdags hittade jag ett utomhus gym vid Guldheden, tänkte springa dit och testa nu på förmiddagen innan jobbet =)
spring i benen
Jag har spring i benen! Träningen igår var en av de roligaste passen jag kört på länge, det var varierat och en del sparring. Bäst var nog att jag hade sån bra energi i kroppen! Benen kändes lätta och det var skönt att ta i igen. En helt underbar känsla att ha tillbaka i kroppen efter en tids trötthet.
Har haft ett bra coachsnack med sempai Magnus idag också, vi pratade om vad som gick bra/dåligt på Swedish Open och vad jag kunde vara nöjd med och vad jag vill förbättra. Det jag ska försöka jobba på till Brittish Open är att försöka ta det lugnt i mina tekniker. När jag gör en teknik ska jag ta mig tid att få hela kroppen bakom för att få hårdare tekniker som kan göra skada. Jag ska även jobba för att aldrig förlora min fightingställning i matchen, det har hänt innan att jag liksom kryper ihop för att skydda mig när jag har blivit stressad i en fight. Och om man känner att ens motståndare lägger press kan jag försöka bryta hennes flyt genom exempelvis en förflyttning framåt eller en vridning åt sidan. Känner mig sjukt taggad för att träna och testa detta!
Idag är det kanelbullens dag och det tror jag knappast att någon har missat. Jag fick något slags infall att göra mina egna. Inte för att jag är någon expert på att baka men ganska goda blev dom.
Höst
Nu känns det verkligen som höst ute! Lite kyligt och fuktigt och massa färg på träden. Passade på och gick en långpromenad med Hanna nu på eftermiddagen. Det blev ingen träning idag eftersom att jag har haft spänningshuvudvärk i två dagar och det känns typ som att huvudet skulle kunna explodera men det var skönt med lite frisk luft! Jag är dock sjukt sugen på att träna nu när klockan är nästan elva på kvällen, typisk. I morgon blir det karate i alla fall på bästa GKK.
Resan till British Open är bokad och klar, tack vare sempai Magnus som ordnade samman allt med flyg. Fick veta att viktklasserna för dam är lite annorlunda, istället för att gränsen går på 65 kg så är det + och - 60 kg som gäller. Kan vara kul om man får möta en lättviktare som man normalt inte hade fått möta. Hur som helst så är jag säker på att det kommer bli en bra tävling, det suger i kroppen efter att få gå upp på mattan igen!
Squad
I går var det squad på Keiko. Jimmie Collins (som är Sveriges bästa kyokushinfighter) var instruktör. Fokus låg på teknik och explosivitet. Vi gjorde många övningar på mawashi-geri (rundspark). Övningarna genomfördes i par med en mits som redskap. Det första vi fick göra var att sparka med känslan av att sparken rycks upp från höften och därifrån får kraft. Sen tog vi bort fokus på höften och koncentrerade oss på att sparka med underbenet för att sedan kunna sätta ihop det hela. Dagen bjöd också på mycket sparring. Jag passade på att testa lite olika tekniker och fick in en del fina träffar även om vi inte sparrades hårt.
Formen känns faktiskt väldigt fin trots en veckas semester, typiskt mig att oroa sig. Nu känns det roligt att komma igång med träning igen och snart är det tävling igen.