sarahagge.blogg.se

Igår kom vi hem igen efter två veckor semester i Europa. Vi började med en halv vecka i Berlin (lyckades tima in VM-finalen och firade Tysklands vinst första dagen) och fortsatte sedan färden mot Prag. Sedan följde huvudnumret av semestern, 5 dagars metalfestival i Slovenien. Det har varit så skönt att åka bort och glömma allt som har med vardag och rutin att göra (därav det uteblivna bloggandet), men nu ska det bli skönt att komma igång igen med träning och allt.

 

Vi har promenerat extreeeeemt mycket i Berlin och Prag så vi har inte orkat träna och sen på festival är det som det är ;). Men hemma nu var träningsabstinensen total så det första jag gjorde i morse (efter att ha druckit mitt heliga morgonkaffe) var att gå till gymmet. Det blev speedset i marklyft, tung bänkpress och knäböj, plus lite fler övningar för bröst rygg och ben enligt mitt styrkeschema. Det där med att ha ett schema man följer på gymmet är grymt effektivt tycker jag. Man vet vad man ska göra och eftersom man skriver ner precis allt är det lätt att se utvecklingen.

 

Nu ska vi snart åka ner till Frösakull vid Tylösand för sol och bad. Senare ikväll blir det nog en liten löptur på stranden med Fredrik och grilla mat med päronen. Svensk sommar <3

 

Då har vi påbörjat vår resa. Första anhalt Berlin och jag kan inte tänka mig något bättre ställe att se fotbollsfinalen ikväll! :D

Igår kväll kom jag hem efter en superskön vecka i Litauen. Har saknat det lite sen jag åkte därifrån så det var jättekul att hälsa på! Hann med ett träningspass i dojon också, riktigt roligt! 

 

Ska däremot inte stanna hemma länge, jag är i full gång med att packa om resväskan för att dra till Malmö och Berlin på lördag. Så det kommer inte bli mycket bloggande under ett par veckor nu, ska försöka uppatera med bilder men annars ligger bloggen lågt. Tillbaka i augusti och då börjar laddningen inför Swedish Open!

 

Varför inte träna lite hemma såhär när man saknar tillgång till gym och dojo? I mitt fall blev det Aistes vardagsrum i Litauen. Har varit en grym vecka här med supervärme och sol, men jag har hört att Sverige är helt ok också, ikväll kommer jag hem igen.

 

Utför så många repetitioner du kan i varje set. Vila 60-120 sekunder mellan varje set. Träna igenom passet tre gånger per vecka.

 

Armhävningar, 4 set

Omvänd rodd eller Chins

4 set Knäböj

4 set Enbens sätesbrygga

3 set/ben Plankan, 3 set x maxtid

 

Snabbt, enkelt, och bra. :)

I lördags hittade jag superbilliga biljetter till Vilnius, direktflyg och allt, så nu lämnar jag Sverige en vecka och drar till Litauen! Förhoppningsvis hinner jag träna lite där också, gin är packad!