sarahagge.blogg.se

Jag är så himla glad, för idag har jag kört bänkpress och lyft samma vikt som innan jag skadade bröstkorgen! 40 kg utan någon smärta över huvud taget! Börjar kunna lassa på i marklyft och knäböj också, nu händer det grejer!

 

Nu är den här jäkla förkylningen äntligen på väg att ge sig! Efter att ha vilat hel helgen känns det superskönt att kunna träna och ånga på igen. Om knappt tre veckor är det dags för franska öppna så det är hög tid att få upp formen nu men det borde inte vara några problem. 

 

Igår efter träningen körde jag lite kombinationsträning med Fredrik. Mitt fokus just nu ligger på att ta initiativ och köra längre kombinationer då jag ofta fastnar i en kontringsfight med en eller två tekniker. Målet är att kunna övertyga och vinna matcher i första ronden.

 

Ikväll blir det yoga och det ska bli asgött att få töja ut höfter och bröstrygg och bara gå in i mig själv i en timme.

 

 

 

 

Idag är jag ledig så jag sitter och söker stipendier för fullt. Det är dock lättare sagt än gjort, många av de idrottstipendier som finns vänder sig till klubbledare och instruktörer. Som utövare och tävlingsaktiv är det svårt att hitta något, men jag hittade Elitidrottstipendiet från RF som jag håller tummarna för att jag får.

 

Andra stipendier som finns är för studier och det är också en väg att gå, har tyvärr inte hittat något som passar för mig än. Många vänder sig till masterstudenter eller forskning och jag är inte riktigt där...

 

Igår var jag och tränade igen i alla fall. Kändes skönt att röra på mig även om pulsen gick upp ovanligt högt, ett tecken på att kroppen inte är riktigt 100. Jag känner mig lite bättre idag så det går åt rätt håll i alla fall. 

 

Snart ska jag ner till Nordic Wellness och hjälpa Hanna med ett styrketräningsprogram och passa på att stretcha ut kroppen. Kan behövas efter 4 träningsfria dagar!

 

Jag har fortfarande ont i halsen och det är så jäkla segt att inte kunna köra på med träningen. Det är 4 veckor kvar till franska och jag vill verkligen fokusera på kondition de närmsta tre veckorna nu. Franska Öppna blev plötsligt en väldigt viktig tävling för mig då EM-uttagningen ska vara klar den 11 april och franska är den enda tävlingen jag kommer kunan åka på innan dess. Men jag ska försöka att inte lägga någon press på mig själv då det brukar resultera i fiasko. Idag blir det vilodag och jag får väl vila tills jag är frisk. Det är inte länt om man åker på tävling förkyld.

 

Jag satsar istället på att styra upp kosten som har blivit lidande de senaste veckorna med mycket plugg. Normalt sett äter jag aldrig godis i veckorna och håller mig till väldigt långsamma kolhydrater i form av bönor, nötter och grönsaker då det funkar bäst för mig. Så ni kan ju föreställa er att det blir kaos när jag under två veckor öst på med bröd, små chokladbitar, sötad kvarg osv. Uppsvälld och långsam känner jag mig och det är ju långt ifrån optimalt, så nu blir det tillbaks till gamla vanor som jag mår bäst av.

 

Igår var jag och Fredrik och tränade fighting på Keiko. Det är alltid kul att köra med nytt folk och sempai Jimmie är grym som instruktör. Extra bra för mig att får fightas med fler tjejer också. Dock kände jag att kroppen inte är helt OK. Så fort jag gick upp i puls blev jag ovanligt trött och jag orkade inte jobba explosivt mer än några sekunder. Efter träningen vart jag helt slut och låg avdäckad på soffan resten av kvällen. Idag har jag ont i halsen så det får väl bli att vila ut den här dryga förkylningen, trist.

 

Den här veckan var jag sugen på att dra upp träningsmängden och börja ladda inför French Open. Istället är jag halvkrasslig och har vaknat på morgnarna med ont i halsen. Provade på med ett styrkepass och en timme yoga i tisdags men igår på träningen sa kroppen stopp, jag vart yr och frusen så idag blir det en vilodag. Hoppas på att kunna träna imorgon igen.

 

Men man får njuta av sina vilodagar och passa på att slappa hemma när man ändå inte har något val. Jag har skrivit klart mina tentor så nu tänker jag äta en SEMLA! Mums :D

 

Det har varit en lång lugnt helg för min del. Känner att jag har en förkylning på g i kroppen och behövde slappna av ordentligt. Igår promenerade jag och Fredrik iväg till Panorama Hotell och åt deras söndagsbrunch, min absoluta favorit. Med allt från kallskuret, ostar, fisk, sallad, varma rätter som korvar, pajer och amerkanska pannkakor till nybakade scones och ett fantasktiskt dessertbord, är man placerad i mathimlen för en timme eller två.

 

Efter att ha njutit av brunchen promenerade vi hemoch åkte iväg till dojon för dagens fightträning. Fredrik höll i passet och fokus låg på höga sparkar. Det var ett roligt pass och jag fick upp ögonen för vilken nytta yxsparkar kan ha när man vill ta mark på mattan. Jag känner att jag behöver träna mer på de höga sparkarna, så fort jag blir trött så försvinner dem helt för mig.

 

Vi avslutade träningen med en kombinationsövning som sempai Germund tipsade om när vi var i Holland. Nämligen 2 minuters arbete på sköldmits där man jobbar i kombinationer om minst 7 tekniker och det ska vara explosivt! Normalt är 7 tekniker en allt för lång kombination men tanken är att om man lär sig att göra 7 tekniker på träning kommer en kombo om 4 tekniker vara en baggis på match. Det var dessutom snorjobbigt och man kom snabbt upp i maxpuls, snacka effektiv konditionsträning.

 

 

 

Har kännt hela veckan att jag är trött i kroppen efter förra helgen i Holland. Minsta övning har gett extrem träningsvärk och varje morgon har jag vaknat med torr hals. Därför blir det massor med vila hela lördan, sova länge, äta mycket och såklart kolla på OS. Nästa vecka blir det nya tag, då börjar uppladdningen inför Franska öppna!

 

Vill passa på att säga grattis till mina lagkamrater Johanna Rapp och Simon Pålsson som startade sässongen idag i Skottland. Simon tog guld i herrarnas tungvikt och Johanna kammade hem guld både i mellanvikt och tungvikt! Kommer bli et bra år det här, grattis!

 

 

Det är så otroligt skönt att kunna säga att jag är tillbaka på mattan. I söndags gjorde jag min första tävling efter ett långt skadeuppehåll och det var mycket känslor under dagen. Nervositet, jobbiga tankar, peppande tankar, glädje och till och med lite rädsla, tänk om jag hade tappat allt och skulle göra bort mig? Tänk om jag inte lärt mig något under min tid i Litauen? Som tur var hade jag gott om tid att ladda om och vända mina tankar till en positiv kraft och nu är jag mer sugen än någonsin att gå upp på mattan igen!

 

Dutch Open har tidigare varit en välorganiserad tävling men i år har de bytt arrangör och det var ingen höjdare. Med både kata, barn, cadett, junior, novice och seniorklass hade det underlättat att ha en matchordning för att kunna ladda upp med mat och uppvärmning. Ett kaotiskt arrangemang helt enkelt men det är ingen ide att låta saker man inte kan ändra stäjla energi, det var bara att göra dte bästa av situationen.

 

I damernas tungvikt var det 6 deltagare med stora skillnader i erfarenhet, allt från vitbältare till silvermedaljör på EM. Med lite otur i lottningen fick jag möta silvermedaljören Agata Kalijac i min första match. Jag har mött henne förut och vet att hon har hårda slag och bra mai-geri. Jag lyckades få in hårda tekniker och satte press på henne vid flera tillfällen. Hennes slag träffade inte särskilt bra så de gick att stå emot och jag kunde blockera eller neutralisera hennes sparkar vilket störde henne. Efter första förlängningen hade vi båda haft övertag i matchen och tyvärr valde domarna henne istället för mig. Jag har kollat på matchen i efterhand och såg att när jag fick henne på driv lyckades hon röra sig runt mig på ett sätt att jag tappade mitt övertag och hon såg stark ut i förflyttningarna. Jag orkade inte heller vara explosiv hela matchen, det kanske hade avgjort saken.

 

Trots förlusten så känner jag att det var en stark prestation jag gjorde. Efter att varit borta över ett år kan jag sätta press på en av europas bästa fighters, nästa gång kommer jag vara ännu bättre. Och bröstkorgen? Ja den klarade testet!