sarahagge.blogg.se

God Jul på er! Jag har haft en supermysig jul med familjen. Hann till och med en löprunda igår på julafton, skönt! Nu ska jag snart åka hem från ma + pa och dra till gymmet. Men först lite gokaffe och en bit julskinka kanske :)

 

Glad fjärde advent på er! Här sitter jag och äter sen frukost och är varm och go i kroppen efter förmiddagens löprunda. Jag tycker att jag har börjat få upp lite fart i löpningen men i morse var det snorhalt på sina ställen så det blev ett ganska hackigt tempo. Snart ska jag iväg till biblioteket och analysera mina intervjuer som jag gjorde i Stockholm, det är fullt ös! 

 

Ha en mysig advent och ånga på :)

 

Nya gymrekord är helt klart det som gör styrketräning rolig. När jag gick till gymmet igår var jag trött och seg, så jag blev en aning förvånad när jag kände mig så stark!

 

Lyckades med 3x3 chins och 60 kg i djuuuupa knäböj vilket inte ens kändes tungt. Man märker verkligen hur mycket teknik spelar roll i lyftet. 60 kg kanske låter som flugvikt men när man går djupt i knäböj sker belastningen över hela benmuskulaturen och rumpan, dessutom ställer lyftet större krav på bålstyrka och stabilitet. Om man inte går lägre än 90 grader eller bara gör en kort böj sker belastningen främst på ovansida lår och ställer inte alls samma krav på den övergripande muskulaturen. Testa själva och känn skillnaden ;)

 

Sen körde jag lite militärpress också med ny rekordvikt, hur gött som helst! Avslutade med att svettas loss på löpbandet. Att springa på band kan vara det tråkigaste som finns men jag behövde lugna min plugghjärna och lite tankebefriad löpning är ett grymt sätt att stressa ner.

Igår sparrades jag för första gången sedan EM och jag svävar på små roooosa moln idag! Sparring är världens roligaste träning, alla kategorier! Särskilt nu när jag hittat ett sätt att vara avslappnad som gör att jag orkar så mycket mer. Nu har jag betat av hela hjärntrappan och kan säga att rehaben är avklarad och över! Det enda jag får passa upp med är lite spänningar i nacken så att det inte blir värre, så ingen mitshållning än men förutom det så är det back on track!

 

Nu är jag hemma i Göteborg igen och det är ganska skönt. Har haft spring i benen så efter jobbet idag gick jag in i gymmet och lyfte TUNGT följt av 20 minuter löpning, jag behövde svettas! Fokus ligger just nu på att bygga styrka. Det är två månader till nästa säsong så nu finns det bra med tid för att bli starkare.

 

I Stockholm fick jag bo hos Cissi och det var supermysigt. Dessutom gör hon världens godaste frukost med hemmarostad müsli. Så nu var jag ju tvungen att testa sjäv hemma, det luktar kanel i hela köket. Mmmm.

 

 

Just nu sitter jag och packar ner det sista för att åka upp till Stockholm. Vi ska upp och göra några intervjuer för vår C-uppsats och det ska bli kul att komma iväg och byta lite arbetsmiljö. Det blir tight att hinna träna men jag kan behöva vila lite. Jag har haft mycket spänningar i axlar och bröstrygg efter EM. I morse var jag hos mamma för att knåda ut det värsta och det var inte skönt kan jag lova! Hela vänstra axeln har liksom stelnat fast.... Tur att mamma är superduktig så hon kan hjälpa mig :)

 

 

Jag älskar när adventsljusen poppar upp i allas fönster på gatona och lyser upp i vintermörkret. Jag har varken knäckt årets första pepparkaka eller glögg men igår fick jag julpyntat i lägenheten. Med lite tomtar och ljus överallt känns det som att det snart är jul och tid för lite ledigt :)

 

Jag har på något sätt lyckats hinna med mer träning än jag trodde! Kanske för att när skolan kräver mycket är det enklare att gå ner till gymmet eller till dojon? Smitare där...

 

Igår körde jag i alla fall ett lättare fyspass med sempai Jörgen med lite styrkevningar, mits- och konditionsträning som sen avslutades med lätt sparring. Det är så jäkla kul att sparkas och slåss!!! Vi gjorde en del magövningar och träningsvärken smög sig på redan igår kväll. Det som känns mest idag är resultatet av 25 rep på halv brutalbänk (man lutas ner så det blir en väääldigt lång sit-up) med vikt BAKOM nacken. Genom att hålla vikten bakom nacken blir den mycket tyngre och hela magen får jobba från början till slut. Jag orkade knappt köra med 2,5 kilo! Håller man vikten framför brösten så får man inte med de nedersta magmusklerna på samma sätt och man kommer behöva lassa på bra mycket mer vikt för att det ska bli jobbigt, testa och känn skillnaden.

 

Så min första advent blev träning följt av en heldag på biblioteket och avslutning med en grym spelning med Parkway Drive på Trädgårn. Det blev ingen tid för lussebullar eller fika men en helbra dag ändå!