sarahagge.blogg.se

Nya gymrekord är helt klart det som gör styrketräning rolig. När jag gick till gymmet igår var jag trött och seg, så jag blev en aning förvånad när jag kände mig så stark!

 

Lyckades med 3x3 chins och 60 kg i djuuuupa knäböj vilket inte ens kändes tungt. Man märker verkligen hur mycket teknik spelar roll i lyftet. 60 kg kanske låter som flugvikt men när man går djupt i knäböj sker belastningen över hela benmuskulaturen och rumpan, dessutom ställer lyftet större krav på bålstyrka och stabilitet. Om man inte går lägre än 90 grader eller bara gör en kort böj sker belastningen främst på ovansida lår och ställer inte alls samma krav på den övergripande muskulaturen. Testa själva och känn skillnaden ;)

 

Sen körde jag lite militärpress också med ny rekordvikt, hur gött som helst! Avslutade med att svettas loss på löpbandet. Att springa på band kan vara det tråkigaste som finns men jag behövde lugna min plugghjärna och lite tankebefriad löpning är ett grymt sätt att stressa ner.