1 timme backe!
God morgon på er! Jag sitter som vanligt med mitt morgonkaffe och är en aning mör i kroppen efter gårdagens backträning. Totalt var vi ute och sprang i 1 timme och 38 minuter, varav en timme spenderades med hårda backintervaller! Efter en uppvärmningsrunda på 25 minuter satte vi igång i backen som delades upp i en kort och en lång. Totalt sprang vi backen 10 gånger, varannan gång kort (ca 1 min) och varannan gång lång (ca 3,5 min). Intervaller är galet jobbgt men är ett grymt sätt för att bo
osta konditionen.
Nu ska jag sätta mig och förbereda en presentation jag ska hålla på jobbet i morgon, kanske hinner med en vända till gymmet innan det är dags att träna ikväll. Nu ångar vi på!
Gårdagens backe fortsatte upp över nästan halva Älvsborgsbron. Här är utsikten från GKK när den är som bäst!
Kommentarer
ɑ n n i k ɑ säger:
Fin bild!
Trackback