Grundträning
Efter en lång intensiv uppladdning tycker jag att det är ganska skönt att gå in i gymmet och jobba på grunderna igen. Jag har satt upp en del styrkemål i år som jag har tid att jobba på nu. Det blir tunga baslyft som knäböj, marklyft, bänkpress, chins och militärpress, helkroppsövningar med skivstång som är helt oslagbara enligt mig om man vill bli STARK.
Kommer bygga på grundkonditionen nu genom lågintensiv löpning. Vid löpning på lägre puls bildas nya kapilärer i ben och armar. Nya kapilärer innebär att kroppens system för att syresätta sig utvecklas, till skillnad när man tränar högintensivt, då det främst är hjärta och lungor som blir starkare. Jag går alltså från att träna motorn till att utveckla och förbättra hela systemet. Ska bli spännande och se resultaten av detta.
Fick dessutom veta att det inte blir jobb i Köpenhamn i maj vilket betyder att jag kommer kunna vara med på RM. Det är några veckor dit så jag kommer lägga in några högintensiva pass för att behålla formen från EM. RM är en kul tävling att vara med på, kul att se alla svenska fighters och det brukar bli en social tävling :)
Här kan ni se fulla resultat från EM: https://nadin4eblog.wordpress.com/2015/04/18/european-championship-2015-results-2nd-day/
Kommentarer
Trackback