Yoga och triggerstretch
Som ni vet tycker jag om att fortstta röra på mig veckan innan tävling även om jag undviker hård träning, aktiv vila är receptet. Igår körde jag ett kort lunchpass med Kristin på Fysiken. Det blev något jag aldrig provat tidigare, nämligen trigger stretch. Konceptet är att man med hjälp av en knottrig rulle stretchar ut kroppen och masserar den samtidigt, man liksom lägger sig på rullen och rullar fram och tillbaka. Det löser upp en del knutor och asvlägsnar slaggprodukter från musklerna. Det gjorde lite ont men överlag var det jätteskönt och efter 30 minuter kände man resultat i form av mjuka och rörliga ben och höfter.
På kvällen gick jag och Hanna ner till Nordic Wellness för ett 60 minuter långt yoga pass. Ett väldigt lugnt pass men fokus på andning, mjuka rörelser och balans. Perfekt för att få kroppen att slappna av och stretcha ut stela lemmar. Idag kan jag säga att jag har lite träningsvärk i rygg och nacke men på ett "bekvämt" sätt. Musklerna känns varma och genomarbetade istället för trötta och stela.
Nu är jag nästan färdig med min hemtenta som jag har skrivit i veckan, det är bara korrekturläsning kvar vilket jag tycker är den jobbigaste biten. När jag har skrivit ner mina referenser känner jag mig klar. Att då sitta och nöta igenom min egna text som jag stirrat mig blind på en vecka och är nådigt trött på är inte alltid så kul. Dessutom kan tentaskrivande hemma vara uselt för min annars nyttiga kosthållning. Det är som att det slår slint i skallen och jag vill sätta mig och bara möla i mig skit för så länge jag äter eller gör något annat behöver jag inte skriva, dumt va? Nåja, så farligt har det inte varit men helt klart inte så som jag optimalt vill äta inför en tävling. Nu kör vi den sista biten så jag kan ha en mysig ledig kväll :)
Kommentarer
Trackback