sarahagge.blogg.se

Igår var det som vanligt karate-måndag. Vi jobbade mycket på fotarbete under passet med liknande övningar som jag körde på GKK i somras om någon kommer ihåg? Vi började enkelt med att flytta oss fram och tillbaka mellan två bälten som vi lade på golvet. Vi hoppade jämfota fram och tillbaka över dem och sedan i sidleds. Under nästa övning fick två personer lyfta upp bältena så att den tredje fick hoppa lite högre, så turades vi om i varierande höjder. Efteråt lade vi tillbaka bältena på golvet och flyttade oss över dem i fightingställning och det sista vi gjorde var att lägga till sparkkombinationer. Det blev riktigt jobbigt till slut och ett bra träningsupplägg för att träna både motorik, explosivitet och sparkar.

 

Idag har jag en riktig pluggdag, nu närmar det sig tentor här! Bröt i alla fall av plugget för att dra ett ben/rygg/mag-pass i gymmet. Gymmet här har ju kommit på en fantastisk idé, nämligen en pt som går runt i gymmet och hjälper till. Inte med den där jobbiga attityden "Hörru lilla gumman, nu gör du fel. Här ska jag visa dig" utan han var väldigt ödmjuk och trevlig. Jag fick lite tips på hur jag kan få bättre kontakt med hamstrings under knäböj och sedan erbjudantet att be honom om hjälp om det var något jag undrade. Bra idé tycker jag, dels för att man slipper den där stöddiga "nu-ska-jag-hjälpa-dig-och-visa-hur-man-gör-snubben" som säkert menar väl men det blir lite konstigt... Och genom att lära folk hur man styrketränar kan man undvika att folk skadar sig i gymmet och öka träningsglädjen eftersom när man gör rätt kommer resultaten som ett brev på posten = roligare att träna.

 

Nu ska jag koka vatten och göra en kanna kaffe för att motivera mig att plugga på, ta hand om er :)