sarahagge.blogg.se

Jag har laddat ner en app som mäter ens sömn under natten, märker hur mycket man rör sig och spelar in ljud. Ganska kul att se hur man sover, sömn är ju väldigt viktigt för återhämtningen så med appen kan man se hur mycket djupsmn man får under en natt. Dessutom kan man ställa alarmklockan så att den väcker en när man sover som lättast på morgonen och då är det inte lika jobbigt att skijas från sängen.

 

I övrigt tror jag att jag kom på ett sätt att någorlunda rätta till min höft. De perioder då jag tränar mycket vrider min höft sig så att höger del av höften kommer längre fram än vänster sida.Jag vet inte riktigt varför, om det är så att jag är starkare i ena sidan av kroppen och svagare i den andra eller vad det är för fel på mig. Det är inte så skönt när det händer och om jag går länge utan att få hjälp att rätta till höften brukar knän och axlar göra sig påminda med värk. Så igår bestämde jag mig för att försöka rätta till höften så gott jag kan själv. Jag lade mig ner platt på rygg på golvet och lyfte upp höger knä mot bröstet, därifrån roterade jag benet i cirklar inåt och utåt, sen gjorde jag samma sak med vänster ben. Det knakade så det stod härliga till i höft och rygg men det kändes som att mycket släppte vilket var väldigt skönt. Senare på träningen vart jag förvånad över hur lätt det kändes att sparka så jag tror att jag gjorde något rätt i alla fall.